最近想减肥 但是减肥贴越贴肚子越大 应该怎么办
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发布时间：2022-04-23 12:06
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热心网友
时间：2023-10-12 21:26
为了减重我也用过各种精油，减淝物，膄膄包，体重会有下降，但是总没有办法真正膄下来，贴膏和减匪药有着相同的作用，只不过贴膏四间接的对我们产生一些抑食，拉肚子的作用，实际上是间接的造成胃肠功能紊乱，后来我才知道我是易胖体质，可能用这些会暂时瘦下来，一旦控制不住食欲，还是会立马胖回来，并且可能会比之前更胖。
所以体重并不是一两天就长成这样的 ，减重来说也需要时间和过程！改变自己的生活习惯“管住嘴减少热量的摄入，迈开腿运动增加能量的消耗”。而摄入和运动来说，对摄入要求很重要，瘦子吃的少不运动都是瘦子，胖子确是运动了还管不住嘴，管住嘴了还是胖子。和易胖体质有很大关系。饮食过量，摄入的热量太多会导致发胖， 那我们减少摄入，摄入热量低于基础代谢是否就能减重了，不是这样理解的，越是进食过量，越增加发胖的概率这个毫无疑问。但要是饮食减重来说并不是要吃得少，控制在基础代谢之下就能减肉，此时您可能体重会有减轻，但是体重减轻和我们代谢堆积的脂肪并不等同。并且极度的控食饮食，补充不了身体所需，后期长肉体重回升长肉的几率很大。
那正确的体重管理办法是什么呢：
1，还原易瘦体质：身体吃坏 体内消化代谢酶失衡造成您易胖体质，多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取节食、长期饮食无规律、拉肚子等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI体重管理办法针对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
2.三羧酸循环，分解堆积脂肪：三羧酸循环参与我们人体三大营养物质代谢，将其转变成能力供身体所需。HICIBI体重管理办法主要断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）被人体吸收与利用。其中[油盾][糖盾]断掉脂肪和糖。此时身体还是需要能力供给，但是没有之脂肪和糖类的转化和代谢，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
3.减少胃肠容积量，收紧内脏以及皮肤松弛。发胖之后胃肠壁增大 收缩谭力下降，此时已经伤到的筋膜 纤维层，胖人不仅会拍下黏膜这些损伤 也会在我们肠壁间出现很多憩室，就是出现在肠壁突出的囊状物，专门积累 堆积食物残渣和粪便的。有了这些之后想想看 不胖才怪，我们还是按照正常的排便代谢来，但是堆积的这些东西好的会转化成脂肪，坏的积累时间久了就会带给我们身体炎性反应。HICIBI体重管理法中【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到好的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在参与中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修整成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集和深层修整维护，让松弛的组织基层收紧。防止体重回升继续长肉。适当的运动也是可以增进减脂速度30%。如果你不爱运动或者是运动之后体重回升过，那您可以轻松运动注意这几项：
1.每天运动可以调剂，两种分化训练，对于减脂来说，每天只锻炼一种方式效率也不高，更建议分上下肢运动。
2.有些运动或者是健身对，减纸意义不大，但是能奠定个人的运动能力，凡事不能太功利，坚持就好、
3.可以做点冲击性比较大的运动，像跑步、跳绳开合跳，波比跳，高抬腿等各种跳跃动作，这些动作可以短时间提升心率，增加消耗。但是对心脏和关节的水平是有要求的，大体重的跟膝关节、踝关节有毛病的，芯藏不好的朋友，不适合做这几项运动，可以先从无冲击运动开始，走走路 骑自行车 椭圆机 游泳等。普通健康人群可以选择高冲击运动加力量训练减纸，再做力量训练的时候尽量选择多关节参与的复合动作，这样才会招集肌肉参与工作。比如俯卧撑 深蹲 引体向上，千万不要纠结那个运动更有效。时间和强度是因人而异。
然而，大部分人减重过程都不是很顺利，尤其是用一些不恰当的减重办法，给健康带来了很多危害，正确体重管理办法不仅处于美丽的追求还要对我们的健康负责，人体需要运转是需要一些营养物质的，所以减重不能违背均衡饮食这一原则，HICIBI体重管理法饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。您只管调整身体状态，来设定一个成功的减脂计划。
