儿童怎么保护眼睛的方法有哪些?补充叶黄素有益吗?
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发布时间：2022-04-23 12:31
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时间：2023-10-13 11:42
1.不要在灯光下看书。2.不要在灯下睡觉。3.在半夜看书不可以。4.握笔姿势要对。5.调整姿势。6.离桌子一拳头。7.看书姿势要对。8.不能爬下看书。9.光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 10.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 11.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 12.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 13.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 14.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 15.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
要保护好视力哦😊
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时间：2023-10-13 11:43
对于儿童来讲对眼睛最大的威胁就是近视，随着近年来电子产品的普及和学生课业压力的增加，近视发病率逐年增长，要避免孩子形成近视的话首先就是要注意保护好眼睛，合理用眼劳逸结合，避免长时间的近距离用眼或看手机电视电脑等。
例如近距离用眼三十分钟到四十分钟左右就应该停下来闭目养神或者看远处十分钟让眼睛得到充分地放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。
此外每日增加户外活动时间，例如户外活动达到2小时以上，对于控制近视度数的增长也是有很大帮助的。
对于已经形成了近视的宝宝，咱们可以考虑佩戴角膜塑形镜在提高视力的同时对于延缓度数的进展也是有非常大的帮助的，另外就是咱们可以多补充一些富含叶黄素的食物，可以吃动物肝脏菠菜等对于营养眼睛也是有很大地帮助的。
叶黄素对于儿童的眼睛有一定的好处，但不必额外补充。
叶黄素是存在于视网膜黄斑区的主要色素，补充适量叶黄素有利于儿童视力的发育，吸收过滤蓝光，保护眼睛不受损害，清除过量氧自由基，保护视网膜健康，但不起主导作用。叶黄素广泛存在于多种蔬菜、水果中，颜色越是深绿色的蔬菜，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋等，叶黄素的含量越高。此外，橙子等*水果、蛋黄中也富含丰富的叶黄素。多吃富含叶黄素的食物即可。
叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，其在人体内与同是类胡萝卜素的玉米黄素共同存在于视网膜的黄斑部，具有保护黄斑的功能。需要注意的是，目前并未发现叶黄素可用于治疗儿童常见的近视、散光等眼部疾病，要想预防近视还是要注意用眼卫生，控制电子产品使用，多进行户外活动更有意义。在眼科疾病方面，已经证实与叶黄素关联更多的是年龄相关性黄斑变性，对于饮食中缺少叶黄素和玉米黄素的患者来说，适量补充此类营养物质对患者有益。
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
热心网友
时间：2023-10-13 11:43
一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
热心网友
时间：2023-10-13 11:44
儿童保护视力首先要做是满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，预防并减少近视的发生和发展。
其次，要养成良好的用眼习惯，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及充分的光照。坐姿一般要求是身体离桌子有一拳的距离，眼睛离书本是一尺的距离，握笔的手指离笔尖是一寸的距离，一般是这样的读写姿势。
并且读写的时间要控制在30-40分钟左右，休息5分钟左右，休息的时候看远。尽量就是减少电子设备的使用，特别是小孩子，如果电子设备使用过多，很容易就导致近视的发生。
最后，要注意饮食搭配，尽量少吃高油脂、高油腻或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者绿色蔬菜类的食物，也会觉得好一些。
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时间：2023-10-13 11:44
叶黄素是可以保护儿童的眼睛，因为叶黄素它能够非常有效的抵抗蓝光等其他有害光线对人眼造成伤害。但是叶黄素的补充也要遵循科学的方式。平时也可以多吃一点蔬菜，因为蔬菜里面也含有很多的叶黄素。
