婴幼儿适合吃什么鱼?该如何给婴儿做鱼吃?

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:33

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热心网友 时间:2023-10-25 05:43

一、适合婴幼儿吃的鱼:

1.应季的鱼:因DHA和EPA的成分会随时节有一定的转变,应季鱼味儿好.肉也肥大。如冬天普遍的:海鱼等。

2.非常容易剔刺的深海鱼类:鳕鱼.三文鱼.大黄鱼等

3.没刺.新鲜的鱼:选鱼时一定要:一看:外型详细.无鱼鳞掉下来,内脏浅红或深红色,目光微突且黑与白清楚;二摸:肉质地轻按有弹力;三闻:无腥臭。

二、宝宝鱼餐食谱

(一)味鲜鳕鱼泥

原料:鳕鱼30-50g.圆葱15g.红萝卜25g

作法:

1.目前市面上有很多假鳕鱼,宝妈妈们购买时特别注意。将鳕鱼洗净削皮去骨,圆葱洗净切小块,红萝卜削皮洗净切小块;

2.全部原材料放进料理机或炒锅中煮熟(料理机10分钟,不锈钢蒸锅15分钟);

3.取下蒸熟的鳕鱼及调料,用磨研碗或料理机解决捣烂粘稠就可以。

(二)鳕鱼白米粥

原料:鳕鱼30-50g.稻米适当.姜蒜适当

作法:

1.葱切一小片,姜切一小片并削皮,鳕鱼一小块,解除冻结洗净。

2.提前准备一个蒸盅,把姜蒜码在下面,鳕鱼放到上边,煮白粥。

3.将蒸盅放进锅内,上汽后蒸10分钟。

4.取下蒸好的鳕鱼,碾成泥。

5.和入煮好的白米粥就可以。

(三)银鱼粥

原料:鲜银鱼.稻米.小香葱.香油

作法:

1.鲜银鱼用流动性水清理好预留;稻米淘洗后放进石锅,倒进八倍水,开走红烧开,关文火熬煮;小香葱除去葱根,留葱叶剁碎末预留。

2.稻米熬至盛开浓稠时,放进银鱼,再次熬十分钟熄火;盛入碗中,撒上小香葱。

三、注意事项:

1、注意挑鱼刺,避免卡到宝宝喉咙、月龄越小制作时越要精细、认真;

2、1岁以内制作时不加盐及其他调味品、1岁以外少加,现做现吃;

3、鱼松不能当作营养补充品长期食用,更不能成为宝宝摄取鱼肉的唯一来源。

4、谨慎选择进口鱼,美国食品和水关注促进组织专家玛丽安·库弗恩建议:进口鳕鱼最好选择太平洋产地。

5、 感冒发热期间和爱长口疮的人最好少吃温热性的鱼:如冬季常见的鲫鱼汤等。

热心网友 时间:2023-10-25 05:44

鲳鱼,鳕鱼,龙利鱼,鲈鱼,黄花鱼等,将鱼肉添加到婴儿的辅食里,宝妈可以给婴儿吃鱼肉泥蒸蛋,去除鱼刺,将鱼肉切成小块儿,把它们打成鱼泥,鸡蛋打入淤泥中搅拌,用保鲜膜盖在碗上,放在锅里蒸5~8分钟就可以了。

热心网友 时间:2023-10-25 05:44

比较适合吃些没有刺儿的鱼,比如草鱼。在做鱼的时候一定要把菜全部都拔掉,然后一定不要用太多调料,一定要保留原有的营养。

热心网友 时间:2023-10-25 05:45

可以选择三文鱼,鲤鱼,草鱼,可以选择龙利鱼,鲳鱼,黄花鱼等等,可以将鱼洗干净,之后清蒸着吃。

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