尿失禁可以通过什么锻炼才能康复?
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发布时间：2022-04-23 12:34
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热心网友
时间：2023-10-13 13:30
尿失禁康复可进行盆底肌训练；定时憋尿、排尿训练；通过饮食调理，注意个人卫生等，起到不错效果。
1、盆底肌训练
出现张力型尿失禁，可以通过盆底肌训练，来改善盆底肌肉功能，缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等，坚持康复锻炼，会取得不错效果。
2、定时憋尿、排尿训练
当出现尿失禁时，还可以进行定时憋尿、排尿训练，锻炼膀胱收缩功能，可以很好增加膀胱尿液容量，对急迫性尿失禁康复有帮助。
3、饮食调理
可用芡实、五味子、大米煮粥食用，起到固涩肾气作用，改善尿失禁症状。
4、注意个人卫生
注意个人卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，防止尿道感染，以免让尿失禁更加严重。
热心网友
时间：2023-10-13 13:31
救治尿失禁的方法有许多，可以口服药物、也可以肌肉或者点滴药物实施救治，有些则需要有实施手术救治。至于具体要怎么治疗，这个要查清楚是什么原因引来的尿失禁，方才能有针对性的实施救治的。不同病因引来的尿失禁，救治也是不同的。再次出现尿失禁足见于脊髓损伤引来、大脑神经中枢炎症引来、脑血管病变、膀胱括约肌伤损丶神经源性膀胱、急迫性尿失禁、压力性尿失禁等等。特别注意生活中戒掉烟酒，保证规律的作息，做到早睡早起，减少熬夜的次数。
热心网友
时间：2023-10-13 13:31
通过自我适宜的康复训练能够有效改善尿失禁现象。
首先是需要有健康积极的生活方式，规律作息时间，不要咖啡、酒精等饮料。每天养成饮水习惯，这样能够很好平衡体液代谢。
其次是定时排尿的训练。适当减少小便次数，这样可以达到增加膀胱内尿液容量，这种方式适合急迫性尿失禁。
比较重要的康复训练是做好盆底肌锻炼。这种方式既能预防也能治疗尿失禁。每天可以进行2-3次，每次完成5组，每组坚持15秒左右。具体方法是自我快速有利的收缩、放松盆底肌。
