晚上睡觉前吃些什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 12:57

科学的讲，晚上9点以后最好不要进食，睡前半小时就不要吃东西，因为人睡觉时，身体处于休息，胃还要继续消化食物，会增加胃的负担，造成身体器官得不到充分休息，长期下去，身体会胖，更重要的是会病的。建议晚上睡前半小时喝杯牛奶为好。

热心网友时间：2023-10-13 12:58

睡觉前喝一杯水比较好的习惯。不能喝太多，喝多了容易影响睡眠质量。
睡觉前喝一杯水，有利降低血液黏稠度。建议喝100毫升左右是比较合适的。也不会过于加重肾脏的负担。

热心网友时间：2023-10-13 12:58

不吃睡不着吗，我们睡前不吃任何东酉。

热心网友时间：2023-10-13 12:59

喝点牛奶，最好晚上吃流食，不要吃太多

热心网友时间：2023-10-13 13:00

热牛奶
不仅补钙还可以帮助睡眠