如何减肥怎么在15天内减10斤
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:59
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-02 19:14
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.最主要健康减肥
安全第一
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和水果，不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
减肥
最主要
是安全
健康啊
喝茶
不好
茶里
都有泻药
吃减肥药
不好
都有副作用
还反弹快
不是头晕恶心
全身乏力，晚上还睡不着
就是拉肚子
不敢吃啦
节食
不好
由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
所以
最好的
方法
就是
运动
+
少吃
但因为本人比较懒又嘴馋所以还用了点减肥产品
后来经朋友介绍个外用的
◆优◆美◆纤◆体◆膏◆
效果不错
最主要是按摩减肥
安全啊
所以我就试试
真的蛮好的
也没反弹
只要在每天睡觉前给自己按摩就可以啦
挺简单又方便又安全又健康
o(∩_∩)o...
你可以看看哦
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热心网友
时间：2022-05-02 20:32
我以前是102斤，是属于那中一般的身材，
我在六天减了9斤，下面我就把我的减肥经验告诉你，希望你也能早日减肥成功。
早上：一个苹果
中午：一两米饭，加青菜
晚上：不吃
下午就在屋里做简单的瑜伽，（在书上学的）原地跑10分钟，哑铃，50下，床上空蹬自行车50下。
50个仰卧起坐。直到曼满身汗(一定的出汗的哦）
晚上还是和下午一样。
6天以后瘦了9斤
