和室友约定一起减肥,如何制定奖惩制度呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:59
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-27 18:43
想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的*。我想给朋友制订一个减肥计划！为了有动力！采取了奖罚制度！目前我设置了跑步，早睡早起，不用洗衣机洗衣服，还有比如少做一站公交。关键好像有点少。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
热心网友
时间：2023-06-27 18:44
朋友们为了不伤害你的自尊心，经常会说一些宽慰你的话，但是你胖不胖这件事情，可不是他们说了算，秤就在那里，自己称啊！你应该清楚地认识自己的体重和体型，了解自己的减肥目标，毕竟减肥是你一个人的事。
热心网友
时间：2023-06-27 18:44
对于减肥这件事，大家总是十分心切，都希望能用最简单的方法达到最好的效果，因此常常会听信一些谣言。这些不靠谱的偏方，不但不会有减肥效果，还让大家陷入减肥误区，给身体造成伤害。所以在减肥的过程中，一定要了解清楚你想要尝试的减肥方法，其原理是否有科学依据，只有选择科学的减肥方法，才能够健康且有效地减肥。
热心网友
时间：2023-06-27 18:45
懒惰可以说是减肥路上的头号敌人，它会严重阻碍你减肥的步伐，习惯性懒惰，会导致你行动力下降，从而使得惰性逐日增加，减肥越来越困难。因此想要成功减肥首先就要戒掉懒惰，别让自己当一个思想上的巨人，行动上的矮子。一颗想要减肥的心，加上一个说练就练的身体，你才能够在减肥的路上更进一步！
热心网友
时间：2023-06-27 18:45
体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧!所以，通常减重，大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。因此，WebMD文章务实的介绍了一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃。不过，每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买。
