有谁减肥成功了的,分享下经验,具体点。

发布网友发布时间：2022-04-23 12:59

共4个回答

热心网友时间：2023-04-24 05:33

如果不能运动就只能靠节食了,但要靠毅力坚持,要有心理准备.我减了20几斤.大概就是在一个多月吧.早上起来一杯清水,一个苹果(可以瘦腰)或梨,一碗稀饭,可以吃一小块巧克力;

中午吃油少的东西,油炸的是千万不能碰了,多吃菜,米饭少量,可以吃鱼肉和鸡肉,水果一个或多个;

晚上吃稀饭,很稀的那种(白稀饭或加了青菜的稀饭),可以多吃两碗.零食绝对不能碰了,不要把会*你的吃的放在看得见的地方,要放就放水果,饿了就吃水果.第一周是最难过的,因为不习惯不好受,但过几天习惯了就行了.祝你减肥成功啊,加油!!!

建议去看看“辛绮琴”的博客，她的方法更温和一些。

热心网友时间：2023-04-24 05:34

多运动，不要靠那些药物减肥，对身体有副作用

热心网友时间：2023-04-24 05:34

我是适当的运动晚上我都吃红豆薏米粥

热心网友时间：2023-04-24 05:35

饮食规律，多运动，吃早餐