做仰卧起坐把腰弄伤了,休息了半年还没好。怎么办?
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发布时间：2022-04-23 13:07
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热心网友
时间：2023-08-18 13:25
先去医院拍片子看看腰椎是否受伤，如果受伤需要遵医嘱进行治疗并且停止运动，直到痊愈后再锻炼。
如果椎骨没事，那就是腰肌受伤，需要减少运动。
建议你：马上到大药房去买一小瓶粉状的“云南白药”、一瓶50度以上的烧酒回来，将云南白药使用说明书仔细看清楚后，将粉状云南白药倒小拇指头大小量到小勺子里，再倒烧酒把它喝了，就行。二分钟马上见效。注意：云南白药中的一个小红丸，叫保险丸，我们叫它救命丸，你一定好好保存起来，到身体跌打损伤较严重时才用的。切记！切记！！！
同时，在大药房买一瓶“红花油”回来，将使用说明书仔细看明白后，将红花油在腿不舒服的位置抹抹、揉揉，就会好了；
今后如果锻炼回来身体什么位置关节不舒服，就用红花油抹抹、揉揉就行。
等疼痛好转以后慢慢进行腰部的锻炼，比如腰部环转，腹背运动之类的小强度运动，然后逐渐增加运动量就会好了。
热心网友
时间：2023-08-18 13:25
楼上的解释根本不负责
先去医院拍片子看看腰椎是否受伤，如果受伤需要遵医嘱进行治疗并且停止运动，直到痊愈后再锻炼。
如果椎骨没事，那就是腰肌受伤，需要减少运动，用些跌打损伤的药。等疼痛好转以后慢慢进行腰部的锻炼，比如腰部环转，腹背运动之类的小强度运动，然后逐渐增加运动量就会好了。
最后，你做仰卧起坐能把腰弄伤，唯一的解释就是做法错误，我想你做的时候应该是身体180度折叠回到180度再折叠。这样是错误的，正确的是120度开始到60度回120度重复。这样对腰椎是没有损害的。
说不上，有这个可能，最好去医院看看，腰椎是人体最脆弱的地方之一，一根那么细的要支撑上半身的重量
热心网友
时间：2023-08-18 13:26
建议你：马上到大药房去买一小瓶粉状的“云南白药”、一瓶50度以上的烧酒回来，将云南白药使用说明书仔细看清楚后，将粉状云南白药倒小拇指头大小量到小勺子里，再倒烧酒把它喝了，就行。二分钟马上见效。注意：云南白药中的一个小红丸，叫保险丸，我们叫它救命丸，你一定好好保存起来，到身体跌打损伤较严重时才用的。切记！切记！！！
同时，在大药房买一瓶“红花油”回来，将使用说明书仔细看明白后，将红花油在腿不舒服的位置抹抹、揉揉，就会好了；
今后如果锻炼回来身体什么位置关节不舒服，就用红花油抹抹、揉揉就行。
祝你尽快康复！
