现在网上流行的生酮饮食真的不会损害人的身体吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:06
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-14 19:29
生酮饮食因碳水化合物摄入严重不足，身体不仅分解脂肪，也通过分解肌肉来补充供能，长期会致肌肉含量减少；肌肉含量减少也会降低基础代谢率。身体处于“酮症”状态，容易发生代谢性酸中毒，还会造成骨质减少，甚至骨质疏松，发生骨折的风险增加；有可能会导致水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、低血糖、低蛋白质、高尿酸血症等，造成头晕、虚弱、疲乏、痛风、心律失常等不同的临床表现；还可能会出现胃肠道不适及功能紊乱，如腹泻、便秘、恶心、呕吐、胃酸返流增加等。所以实行生酮饮食时必须同时额外补充一些营养素，做到营养相对的均衡。
而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，身体误以为我们处于“饥饿状态”，肝脏将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。血糖浓度将降低，而血液中和尿液中的酮体水平将升高，使身体处于“酮症”的状态，这也就是“生酮饮食”名称的来源。
严格的生酮方案要求可利用碳水化合物(除外膳食纤维)摄入小于12g/d ；蛋白质按照1g/(kg•d)
的数量给予；其他能量需求全部以脂肪给予。每日总能量参照基础代谢率给予。每日推荐给予30g 膳食纤维，早晚各15g ；每天不少于2000ml
的饮水量，其中包括需饮用原味苏打水1000ml；每日补充适量水溶性维生素和微量元素；每天保持适量抗阻运动，
生酮饮食因碳水化合物摄入严重不足，身体不仅分解脂肪，也通过分解肌肉来补充供能，长期会致肌肉含量减少；肌肉含量减少也会降低基础代谢率。身体处于“酮症”状态，容易发生代谢性酸中毒，还会造成骨质减少，甚至骨质疏松，发生骨折的风险增加；有可能会导致水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、低血糖、低蛋白质、高尿酸血症等，造成头晕、虚弱、疲乏、痛风、心律失常等不同的临床表现；还可能会出现胃肠道不适及功能紊乱，如腹泻、便秘、恶心、呕吐、胃酸返流增加等。所以实行生酮饮食时必须同时额外补充一些营养素，做到营养相对的均衡。
热心网友
时间：2023-10-14 19:30
确实会对人体产生一定程度的危害
热心网友
时间：2023-10-14 19:30
少吃一点为好，吃多了一样伤身体
热心网友
时间：2023-10-14 19:31
应该不会吧，不然也不会发展起来吧
热心网友
时间：2023-10-14 19:32
不会的吧，毕竟敢这样说了
热心网友
时间：2023-10-14 19:30
生酮饮食因碳水化合物摄入严重不足，身体不仅分解脂肪，也通过分解肌肉来补充供能，长期会致肌肉含量减少；肌肉含量减少也会降低基础代谢率。身体处于“酮症”状态，容易发生代谢性酸中毒，还会造成骨质减少，甚至骨质疏松，发生骨折的风险增加；有可能会导致水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、低血糖、低蛋白质、高尿酸血症等，造成头晕、虚弱、疲乏、痛风、心律失常等不同的临床表现；还可能会出现胃肠道不适及功能紊乱，如腹泻、便秘、恶心、呕吐、胃酸返流增加等。所以实行生酮饮食时必须同时额外补充一些营养素，做到营养相对的均衡。
而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，身体误以为我们处于“饥饿状态”，肝脏将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。血糖浓度将降低，而血液中和尿液中的酮体水平将升高，使身体处于“酮症”的状态，这也就是“生酮饮食”名称的来源。
严格的生酮方案要求可利用碳水化合物(除外膳食纤维)摄入小于12g/d ；蛋白质按照1g/(kg•d)
的数量给予；其他能量需求全部以脂肪给予。每日总能量参照基础代谢率给予。每日推荐给予30g 膳食纤维，早晚各15g ；每天不少于2000ml
的饮水量，其中包括需饮用原味苏打水1000ml；每日补充适量水溶性维生素和微量元素；每天保持适量抗阻运动，
生酮饮食因碳水化合物摄入严重不足，身体不仅分解脂肪，也通过分解肌肉来补充供能，长期会致肌肉含量减少；肌肉含量减少也会降低基础代谢率。身体处于“酮症”状态，容易发生代谢性酸中毒，还会造成骨质减少，甚至骨质疏松，发生骨折的风险增加；有可能会导致水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、低血糖、低蛋白质、高尿酸血症等，造成头晕、虚弱、疲乏、痛风、心律失常等不同的临床表现；还可能会出现胃肠道不适及功能紊乱，如腹泻、便秘、恶心、呕吐、胃酸返流增加等。所以实行生酮饮食时必须同时额外补充一些营养素，做到营养相对的均衡。
热心网友
时间：2023-10-14 19:30
确实会对人体产生一定程度的危害
热心网友
时间：2023-10-14 19:30
少吃一点为好，吃多了一样伤身体
热心网友
时间：2023-10-14 19:31
应该不会吧，不然也不会发展起来吧
热心网友
时间：2023-10-14 19:32
不会的吧，毕竟敢这样说了
