怎么样让奶水越来越多
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发布时间：2022-04-23 13:06
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热心网友
时间：2022-07-12 08:29
多产奶的话,首先,要均衡饮食。营养摄入是保证母乳分泌的基础,但是不可能只靠某一类食物,就能提供妈妈泌乳所需的所有营养。因此,建议新妈妈每周尽可能保证摄入50种食物,保证全面及均衡的营养摄入。其次,多喝汤水。补充足够的水分利于新妈妈产奶,但要注意的是避免喝一些过浓、过稠、过油的汤,这种汤容易造成新妈妈乳汁淤积,且乳汁中脂肪含量较高的话,可能造成宝宝消化不良、出现腹泻。注意,喝汤的同时也要吃肉。因为肉中的营养更为丰富,能为新妈妈泌乳提供更多的营养。另外,育儿从来不是妈妈一个人的事,家人的鼓励和支持相当重要。平常哺乳妈妈要有信心,情绪好,休息好;宝宝多接触,勤吸吮都是保证乳汁分泌的重要因素。
