生活中莫名的烦躁怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-13 13:10
从心理角度来看，人莫名其妙的烦躁有两种因素，一个是内部因素，即自身心理情绪的调节因素，另一个是外部因素，即社会现实环境等方面的因素。所谓，外部因素引动内部因素，而内部因素是主要因素。所以要调整内部因素，保持一颗平常心，*自我，做到喜怒不形于色，积极保持乐观向上的心态，或者保持一颗童心，遇到调整难度大的时候的，可以主动的回避或者说用其他的事情转移自己的心理因素。找一个让自己心绪能平静或者喜悦的环境中自己的心境。
热心网友
时间：2023-09-13 13:10
假如你是在公司自己的办公桌前突然出现的坏情绪，那么请在第一时间离开你的办公桌，或者去茶水间走走，或者直接去卫生间冷静冷静，又或者直接请假半小时外出散散心。总之不管你身处何方，一定第一时间离开那个环境一小段时间，最起码，在你没有出现把坏情绪转移到他人或者工作上之前，请不要回去。
热心网友
时间：2023-09-13 13:10
在我们感到情绪烦躁的时候，在假装你真的不知道原因的时候，你如果越是想赶紧甩掉那些莫名的烦躁感，你就越会难以摆脱那些坏情绪。这时候千万不要想办法解决了，情绪的摆脱总是需要一个过程的。此时你最需要的，就是一个人的安静了。
热心网友
时间：2023-09-13 13:11
什么叫不确定因素？就是你自己很确定那些人或事，不是造成你情绪突然烦躁的原因，然后自己逐一的排除。因为我们要解决突然烦躁的问题，那么就一定要找明白原因，更不能胡思乱想，所以要先排除那些不确定的因素，这样你就不会以为内自己的情绪问题，而出现迁怒他人的行为了。
热心网友
时间：2023-09-13 13:12
随着年纪的增长，烦恼会越来越多，正常的了，也许是周期性的莫名烦躁，我也会，不过有时候睡一觉起来就好了，实在不行就跑跑步，我是喜欢一个人开着车放着民谣哼着歌往人少的路上一直走，走得绝对差不多了就调头回家睡觉。
