土豆里加入面粉,做最有营养的早餐,简单快捷,5分钟就搞定,你吃过吗...

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:52

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好二三四 时间：2022-07-17 11:19

材料：面粉100克、土豆1个、葱2段、盐3克、油10克；

做法：

1、葱切葱花，土豆切丝；

2、土豆尽量切细丝，把面粉和葱花倒入土豆丝里面加少量水，盐拌匀；

3、热锅下油，油七成热时舀一勺拌匀的面粉土豆丝倒入锅里，然后用勺子压平，压开。等底部凝固以后翻面，把两面煎金黄后出锅；

3、尽量把土豆丝压平，压薄，这样比较容易熟。土豆饼的口感有葱的香味，脆脆的口感，做法很简单。

热心网友 时间：2022-07-17 08:27

哪些食物适宜做早餐

俗话说“早上要吃得好，正午要吃得饱，晚上要吃得少”，这不仅有道理还有科学根据。一日之计在于晨，早上是一天的开端，大脑歇息了一个晚上，脑细胞进入饥饿方法，急需求补偿能量，这个时分，一顿有养分的早餐，便是大旱之后的一场甘霖，给咱们的身体充电加油，让咱们在新的一天里布满精力，猖獗狂奔，恣肆于工作和劳动的浩瀚。

从健康的角度来说，早餐主张多吃富含优质蛋白的食物，选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物，比方全麦面包、馒头、粥类、杂粮、鸡蛋等是比较志趣的，生果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体食物也是不错的选择，比方、豆浆、脱脂牛奶、苹果等。

早餐要少吃高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物，比方油条、汉堡、蛋糕、火腿肠、便利面、碳酸饮料、汽水等要少吃。不过早餐不主张吃太多，最好是荤素分配，干食和流食分配。

今日给咱们共享一道最有养分的早餐，1个马铃薯3个鸡蛋，十分钟就搞定，简略便利，快来了解一下吧。食材：马铃薯，鸡蛋具体做法进程：第一步：预备一个大马铃薯，去皮后切成细丝，用擦子擦也能够马铃薯含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，养分丰富且易于消化吸收。马铃薯含有很多的淀粉以及蛋白质b族维生素，维生素c等，能够促进脾胃的消化功能，含有很多的膳食纤维，通便帮助机体消化和吸收。

马铃薯的一同仍是一种碱性的蔬菜，有利于体内酸碱平衡，有必定的美容抗衰老效果。切好后用清水浸泡 一下，去掉剩下的淀粉，一同还能防止马铃薯氧化变黑。一小把香葱清洗根据，葱白切葱花。2分钟后把马铃薯控水捞出，沥干水分，把葱花加进去，加适量的食用盐调味，少数胡椒粉增香，再参加半碗勺面粉加面粉能让马铃薯丝加热后粘连在一同。搅拌均匀后备用第二步：电饼铛预热刷油（没有电饼铛平底锅也能够），油热后取一坨马铃薯丝，用手整理成两端厚中心薄的饼状然后在里面打入一个农家土鸡蛋。

切成自己喜爱的形状一道养分甘旨，简略便利的早餐马铃薯鸡蛋饼就做好了，十分好吃，喜爱你也能够试试。

1.马铃薯和鸡蛋是能够同食的，它们都含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，养分丰富，它们所含的热量高，让人吃起有饱腹感，十分适宜减脂和保健人士食用。

2.除了马铃薯之外，咱们相同还能够用胡萝卜丝做这道美食，胡萝卜分配鸡蛋相同好吃又养分。马铃薯不要和西红柿一同吃，马铃薯和西红柿一同吃会引起消化不良的症状，为咱们的身体带来不必要的背负。马铃薯和香蕉不要一同吃，它会让人脸上长斑点。马铃薯不能和螃蟹一同吃，对肠胃十分欠好，不利于消化，给咱们的身体带来背负。

热心网友 时间：2022-07-17 09:45

吃过啊，土豆饼，洋芋擦擦都很好吃，土豆蒸烂，弄成泥，加入面粉，五香粉，盐，葱花烙饼吃，或者土豆丝拌面粉蒸熟炒着吃。

热心网友 时间：2022-07-17 11:19

个人还是吃过的，简单土豆且成片，然后和面条混合，味道还是很绝的，而且吃起来也很好吃。个人还是很推荐的。

热心网友 时间：2022-07-17 13:11

我吃过。第一、把土豆削皮，用擦子擦成细丝，把香葱切成葱花。第二、在大盆里放两小碗面粉，加水，用筷子打成面糊，把土豆丝和葱花放进去，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。第三、平地锅开小火，锅里放油，用勺子舀起一勺面糊，放在平底锅摊开，用小火慢慢煎，直至两面金黄，就可以吃了。