你有哪些通过练瑜伽成功瘦身的经历?
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发布时间：2022-04-23 09:52
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热心网友
时间：2023-06-24 17:39
我通过练瑜伽此类有氧运动瘦身的经历很多，但成功的经历只有一次。这次成功瘦身的经历告诉我，瘦身不是一蹴而就的，练瑜伽瘦身也需要强悍的意志力以及避开一些瘦身方面的误区。（划重点，瘦身期远离那些说你不胖，劝你别瘦身，忽悠你吃美食的人！！！）
1、练瑜伽瘦身需要决心和同行者
我是一个喜欢自己安慰自己的胖子，每当看着自己肚皮上的游泳圈和加大码的衣服之时，我都会痛下决心一定要减肥。但次次的减肥之路都在，多吃一口的美食阻碍之下宣布告终。
有时候我喊的种种减肥口号都会被大家一笑置之或者不予理会，面对各种质疑劝解和*，我成功的怂了，在我二十多年的减肥之路上，成功次数屈指可数，就一个手指头。
因为我每次说要减肥，朋友就说：“嗨，别减了，你这样挺好的，很可爱，脸上多饱满啊！容光焕发的。”
我特么还真的信了！（我怀疑我朋友纯属是想要找个搭伙吃饭的人）
问题是人家百吃不胖，我一吃就肥啊！
人跟人区别就太大了，我需要辛辛苦苦克制自己去减肥，人家只要稍稍加个班体重嗖嗖往下掉。
所以想减肥，得痛下决心，制定计划，远离美食，远离饮料冰激凌糖果和各色零食！一定要拿出“不破楼兰誓不还”和“不减肥，宁勿死”的气势。
想当初我减肥成功，就是因为有小伙伴一起互相监督减肥来着。有了伙伴互相打气，才会坚定瘦身的决心。
2、在瘦身之路上必须要有强悍的自制力
众所周知，想要瘦身就要选择有氧运动。我因为平时不太运动没有什么运动基础，所以选择了比较平缓的瑜伽来瘦身。瑜伽也是有氧运动的一种，但是想要有明显的瘦身效果，必须要每天坚持四十分钟以上的运动时间，这个时间以连续时间效果最好。
所以考验自制力的时候到了，当初的我由于工作原因大多选择晚上或者傍晚进行瑜伽运动。每次运动时间持续为40-60分钟左右，我坚持了一个多月，腰部明显瘦了，身体的曲线也出来了，整个人也显得更加挺拔和有气质了。
吐槽一下我自己，由于青春期发育问题，我害怕别人关注我所以老是低头含着胸走路，后来人就有点驼背了。
讲真的，练瑜伽改善了很多，连老是怼我走路不要驼背的姑姑，都说那段时间我看起来像个正常姑娘了。
其实能坚持那么久天天练瑜伽，我自己也是很惊讶的，刚开始是因为自尊心坚持了一个礼拜，中途也想过停止。原本老是笑我练瑜伽的老弟和老妈，看我哪一天不练了还会觉得好奇问我。出于羞耻心，我又暗戳戳的坚持了一个多礼拜。
3、在瘦身时期要保持良好的生活作息
这些天的坚持让我体会到了意想不到的惊喜，我发现每天练完瑜伽后睡眠质量会特别好，第二天工作时间人也会很精神！果然生命在于运动这句话确实很有道理！
后来到了如果哪天不练瑜伽就睡觉的话，我会寝食难安感觉自己对不起自己一样。所以不管下班时间再晚，我都会做完瑜伽运动再睡觉。不过在这段练瑜伽瘦身期间，我的生活饮食和作息习惯都是很规律的。
比如：早餐要吃好，午餐吃七八分饱，晚餐会在下午六点前吃，六点以后就不再吃东西了，而且晚餐吃的很少，大多都是蔬菜水果。每天晚上11点前做完瑜伽入睡。因为工作地点比较近，天天都是步行。这样坚持一个多月，整个人在体积上小了一号，从M码变成了S码。
在练瑜伽此类的有氧运动之前一小时不能吃东西。在做这些运动以前喝水补充一定的水分，因为在运动过程中会分泌汗液，运动过程里是不建议喝水的。做完长时间的运动后，可以起身慢步走几分钟，让身体得到缓冲。
后来瘦身成功后，放松警惕了自制力下降了，回归了吃货界暴饮暴食又成胖纸一枚了。（我可能瘦了个假身，后悔死了。）主要是瘦身之路上出现了一个大拦路虎，这个拦路虎叫“男朋友”。劝诫各位准备瘦身的人，注意远离男朋友，太特么耽误事了。
热心网友
时间：2023-06-24 17:40
虽然我没有这样的经历，但是我的一个同事，他每天进行瑜伽锻炼，从130斤成功的减到了100斤，成为了我们公司的一个美女，他每天回家的时候就会对着电视进行瑜伽训练，根据那些规范的动作，自己在家中也相应的学习，从而得到了健身的效果。
热心网友
时间：2023-06-24 17:41
其实，瑜伽本身一项细水流长的健身项目，坚持下来一般都能达到塑身的效果。不过根据每个人的*不同效果也会不一样的，还要搭配均衡的饮食习惯。如果坚持下来了，气质也会越来越好，自然也会越来越漂亮咯。
热心网友
时间：2023-06-24 17:41
我生完宝宝后胖了三十多斤，在家成了全职妈妈。身材都没法看了不说，因为胖血压有点高还是医生建议我减肥。 我妹妹就让我锻炼身体，说去上瑜伽课比节食减肥好。 坚持了半年终于瘦下来了，而且生完孩子的大肚子也没了。学瑜伽要坚持才有效果，不过上瑜伽课挺贵的，一节课好几百块钱，学的差不多自己在家里练好了。
