怎样的运动一个晚上就能减肥
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发布时间：2022-04-23 09:53
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热心网友
时间：2023-09-10 00:33
一个晚上就能减掉体重的主要是清肠排宿便，这样能让肚子一下子变小。
清肠排宿便比较好的方法有几种：
1.
喝排宿便的饮料，根据体质不同，可以选择喝黑茶或普洱（煮一下效果更好），可以喝桃花（油大的人一般12－18小时会排宿便，油少的一般几个小时就有反应；
2.
做肠排，就是往肠子里灌排毒的药水，我以前在美容院做过（她们用的是益生美的）；
3.
做按摩，主要可按摩脚底足弓位置促进肠子儒动，同时可以推腹；
4.
跳绳和跑步能加速身体代谢在第二天排出多一些宿便，但时间跳绳至少20分钟以上（2000-3000个），跑步也要坚持30分钟以上才有效果。
