要减肥这一辈子都要以吃奇亚籽和藜麦为主可以吗?天天吃可以吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:12
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-20 07:00
不可以
1、效果不大。 虽然奇亚籽富含人体必需的多种营养成分，但是只喝奇亚籽来达到减肥目的的话效果不明显，饮食摄入成分单一，长期喝的话容易产生营养失衡，维生素和矿物质缺乏的现象。
2、为了能健康的减肥，建议减肥人群日常饮食应多样丰富化，同时搭配运动来消耗体内的热量，巩固减肥成果，合理的饮食控制来减轻体重为好。
热心网友
时间：2023-09-20 07:01
当然是不能一辈子都吃一类食物的，一个人要想要保持身体健康和身体技能正常运转，是需要多重营养的，饮食要丰富多元化。在保持健康的前提下再去减肥，而不要为了减肥把健康搞垮，这样代价太高了。
热心网友
时间：2023-09-20 07:01
不行，会导致营养不均衡缺乏碳水化合物，建议奇亚籽、藜麦、荞麦、大米（奇亚籽一份其它两份）混合煮着吃
热心网友
时间：2023-09-20 07:02
你好，这样减肥食品常年吃更容易引起胃肠功能紊乱，营养不良，引起其他病症。最好的办法就是，减肥成功，体重下降以后，就不要吃了，以运动为主，少食多餐最科学。
热心网友
时间：2023-09-20 07:02
不可以的，减肥也要注意身体的各种能量吸收的
