玉米热量高吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:07
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热心网友
时间：2023-06-30 00:16
玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
热心网友
时间：2023-06-30 00:16
应该不算高吧
100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
米饭的热量比玉米高。
热心网友
时间：2023-06-30 00:17
每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,...膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一
热心网友
时间：2023-06-30 00:17
玉米热量高吗
玉米属于粗粮的一种，含有丰富的镁以及粗纤维。可以说是非常健康的一种食品，因此我们平常可以多吃些玉米。有些怕胖的人肯定想要知道玉米的热量，它是不是高热量食物?这个可以放心的吃，玉米的热量不高，每100克玉米的热量是86大卡左右。如果担心吃玉米了会发胖，那可以吃水煮玉米。所有的食物只要是水煮的都是热量很低的，而且水煮的食物脂肪含量也很低。
