夏天到了,吃什么早餐最合适?
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发布时间：2022-04-23 14:06
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热心网友
时间：2023-09-19 15:33
炎炎夏日胃口真的会很差，但早餐我觉得是不能偷懒的，因为早餐的重要性就不用多说，主要是你睡了一晚早就已经把肚子里的东西消化完了，如果不吃早餐估计你会很不爽吧！
对于夏天的早餐，我觉得面条、粉、包子那些真的不太适合，更不想吃，因为那些东西很容易给你吃出一身汗。对于夏天的早餐选择，我推荐的是比较清单不腻、营养均衡、清爽可口的食物：
1. 牛奶燕麦片+全麦面包：
这个早餐快捷方便，买一包水煮燕麦片，按量煮开即可，放凉至50-60度（在此过程进行的时候你就可以去洗漱，就不会耽误你去上班）再加奶粉冲泡即可，如果你喜欢的话可以加一些水果干，这样的话饱腹感就会更好了，营养也会更好哦！如果胃口小的话，就一碗这种牛奶燕麦片就可以了。胃口大的话，就再加几片全麦面包吧！这样的话，你就绝对饱饱的啦！但早餐不建议吃太饱，这个是从健康角度来考虑的。
2. 酸奶苏打饼+适量水果：
这个绝对适合减肥的小美眉哦！酸奶梳打饼是一种比较创新的吃法，如果你赶着要出门了，你就直接拿平酸奶及几包梳打饼丢包包里就好了，到了办公室混着来吃就可以了，吃过后你会爱上这个味道。再拿几个当季水果一起，可以不马上吃，等到十点左右再吃，这样的话，既能充饥又不会增加脂肪了。
3. 三文治+纯牛奶：
这个三文治是自制的哦！就是提前一天晚上买一包方包回来，第二天就煎一块培根肉和一个鸡蛋，夹到中间。如果喜欢吃生菜、黄瓜的话，也可以放一些进去，最后加点沙拉酱，一个完美的三文治就可以出炉了。再加一杯热牛奶，一个简单而营养的早餐让你一天都充满能量咯！
4. 蛋糕+当季果汁：
如果爱吃甜食的人，可以考虑这个早餐。蛋糕可以提前一晚准备好，第二天起来就榨杯果汁即可，那么一个酸酸甜甜的早餐就组合而成了。人体所需的维生素、蛋白质都在你的早餐里了。
5. 八宝粥：
如果你是比较养生的人，那么你可以选择这款早餐。因为粥养胃，这也是针对胃不好的人准备的早餐，我老公就是一个典型，所以基本上早餐都会吃粥，但如果是肉类的粥，夏天可能会不爱吃，但八宝粥甜甜的口感会更适合作为夏天的选择。
热心网友
时间：2023-09-19 15:33
一直不知道原来早饭都还要分季节了，我一般夏天都是早饭喝粥和吃饼的。因为夏天热，所以很多烫的东西都不喜欢吃，就比如豆浆油条这些都挺烫的，而且油条还很上火，早上还是吃清淡一点的比较好。
其实我觉得什么早餐都挺合适的，重点其实不在于吃什么了，是在于你能不能过吃得了早饭呀。现在我想很多人应该都没有早上的吧，反正我们寝室里面六个人，有五个人都是没有早上的时间的，就更别提早饭这个事情了。
他们都睡懒觉去了，直接起床就上课，根本没有时间来吃早饭的。有心的人或许可能会备好一点干粮，就比如小蛋糕，面包这些的，然后加上牛奶，这样的早餐其实也不差的。早餐其实很重要的，很多人的身体不好，和没有吃早饭有很大原因的。不管你出于什么原因，早饭一定要吃的，哪怕是吃点小零食，垫垫自己的胃，这样也总比什么都不吃要好点。
每个地方的饮食习惯是不一样的，就像我觉得如果你在北方，其实早餐喝点粥加上点咸菜，然后来个大饼或者馒头，就挺好的。最好是小米粥，小米粥养胃，有利于调节身体。但是一般南方人早上都喜欢吃面条一点，我们那会每天早上基本都是吃面条的，有的会自己下面条，更多的人会出去吃。
反正我夏天是不吃混沌这些的，看起来就热，还有就是油炸类的早餐，我觉得夏天还是少吃一点，尽量清淡一点，这样配上夏天这样炎日的天气，你脾气应该不会这样暴躁的。
热心网友
时间：2023-09-19 15:34
夏天到了，我们都会很早起来洗漱一番，到河堤上跑跑步，去游泳一下，就去外面吃点早餐，就改去上班了。
我认为每个地方的习俗不同，就有不同的吃早餐模式，我们这里地处中原，很多上班族都会选择喝胡辣汤吃包子，我觉得这个搭配真是绝配的。还有卖豆腐脑和油条，我觉得这些饭都是我的最爱。
我说一下我们这的特色小吃就是逍遥胡辣汤，这个牌子的胡辣汤在全中国分布的遍地都是，对于我们中部的人来讲，胡辣汤有点辣辣的，里面有面筋配牛肉，吃起来又香略带点辣味，再吃点水煎包更是心里美滋滋的，我们还可以看到胡辣汤店，早上有许多人在那里。
现在作为上班族的我，如果有一天没有喝上胡辣汤，等第二天早上，我就会非去不可，因为它的那种味道，用语言很难表达的，胡辣汤里面拥有几十种的调料，这样才吸引了那么多喝胡辣汤的顾客，还有我们这的水煎包，外煎里嫩，一锅热疼疼的水煎包出炉，更是中部上班族美味的早餐，我觉的这个夏季喝着也不错。还有的人会选择喝上一碗甜甜的豆腐脑，嫩嫩的白脑喝在嘴里和化了一样，尽享不同的美味，真的是很多人吃早餐的选择，这也是很多吃早餐人的习惯，也是很多外来人口的最爱。
我说的仅是中部人吃早餐的习惯了，可能不同的地方有不同的习俗，中部地区这样的早餐真是很多人啊！你们有机会也可以来尝尝啊！
热心网友
时间：2023-09-19 15:34
夏天到了，我们这儿的人喜欢煮大麦粥作为早餐，锅上还可以蒸一些玉米、紫薯之类的粗粮。大麦粥是用大麦磨成的粉煮的粥，大麦在我们当地叫做元麦，价格不高，煮出来的大麦粥甘甜可口，可以解暑降温，滋养脾胃。所以一到夏天，挨家挨户都会煮大麦粥。
大麦粥的煮法很特别，不像其他粗粮直接和大米放进锅里煮。一般都是把大麦粉加凉开水调成糊状，用筷子搅拌直到没有气泡，调好待用；再往锅里放米加水，用大火煮沸，等到米粒快要开花的时候，就可以把糊状的大麦粉倒入沸腾的锅中，搅拌均匀。可以适当放入食用碱，也就是小苏打，这样可以增香，好像还有调节酸碱平衡的作用。接着就可以开小火慢慢熬煮，这时候要当心沸腾时粥汤溢出锅外，当粥慢慢变稠，颜色渐渐发红的时候，一锅香喷喷的大麦粥就煮好了。
我们当地的农村家庭，一大早都会煮上一大锅大麦粥，这一锅粥可是要吃上一天的。刚煮好就得拿个大盆盛个小半锅晾凉，留着晚上喝，而锅里剩的就是早饭和午饭的量。晾凉后的大麦粥味道好极了，早起的人都不习惯喝白开水，喝上几口大麦粥就能解渴填肚；中午时分，忙碌了一上午的人们定是要吃上一两碗甘甜爽滑的大麦粥的，这么大热的天，咕嘟咕嘟一碗下肚，怎一个爽字了得！傍晚，单独盛出的大麦粥依旧很是新鲜，劳累了一天的人们吃上一碗，顿时身心舒畅。
