为什么运动后晚上睡眠不好?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:33

共4个回答

热心网友时间：2023-08-20 14:30

你忘了一点，人在剧烈运动后大脑会很兴奋！根本不适宜睡觉和吃饭！晚上睡觉前4~~5个小时内是不能运动的，你可以散步，但是千万不能剧烈运动！不然晚上你很那睡着的
只感觉身体疲惫，大脑还是兴奋！

热心网友时间：2023-08-20 14:31

运动后睡眠不好，应该是运动时间距离睡觉时间太近，睡前神经兴奋，还有就是运动量过大也会影响睡眠。

热心网友时间：2023-08-20 14:31

运动后起码要隔一个多小时再睡觉，不然的话身体过于兴奋。处于激发状态，当然睡眠质量会下降。

热心网友时间：2023-08-20 14:32

没错我也有这种感觉，主要是心脏跳动无法恢复到平静，兴奋劲没过去，难以入睡。