春天吃什么水果好 营养保健女性
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发布时间：2022-04-23 14:45
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热心网友
时间：2022-05-18 08:09
春天吃春桃、春杏、草莓、樱桃。
让我们先为水果分分类，传统医学看来，水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。
能美白健肤，吃橙子，猕猴桃，柠檬等富含维生素C，维生素E多的水果。维生素c能提高免疫力，预防感冒，预防动脉硬化、心脏病、癌症等疾病，多吃VC含量大的水果有消除雀斑、皱纹等皮肤瑕疵的作用，春天吃含vc的水果好让您更美白、更健康!
热心网友
时间：2022-05-18 09:27
1、吃一些*水果：*水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
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