花生含的嘌呤高吗?痛风患者每天可以吃多少?
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发布时间：2022-04-23 14:40
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时间：2023-10-19 00:38
痛风是一种综合征，由于嘌呤代谢障碍和尿酸排泄障碍，血尿酸不断升高，导致尿酸盐结晶，导致组织沉积和组织损伤。食物产生的尿酸与食物中的嘌呤含量成正比，吃富含嘌呤的食物会增加尿酸生成，所以痛风不能吃富含嘌呤的食物，花生嘌呤含量为100克，属于中等嘌呤含量的食物，所以缓解期可以适量吃，但不能多吃。痛风患者，高嘌呤食物容易诱发痛风性关节炎急性发作，因此应避免食用其嘌呤含量高的食物(每100克大于150毫克)，特别是嘌呤含量非常高的食物(每100克大于500毫克)。
那么花生中含有嘌呤，我们正常人能吃吗？答案是肯定能吃。花生含有如此丰富的营养素，但事实上，生活中适当吃花生是为我们人体提供大量蛋白质和各种营养。一些轻度贫血的人每天可以吃适量的花生来缓解贫血症状，正常人本身也需要嘌呤。花生嘌呤含量高吗？痛风患者可以安心吃吗？不能绝对说嘌呤一定会危害人体健康。相反，嘌呤具有供能、调节代谢、构成辅酶等多种功效，对人体非常重要。
适量的嘌呤对人体没有影响，反而对健康有好处。但是，如果我们自己出现的嘌呤很高，就不要在这个时候吃很多，以免对身体产生持续的影响。花生嘌呤含量高，痛风患者要避免饮食，对痛风患者来说，我们经常吃的很多食物都是禁忌的。例如，各种肉类都是属于嘌呤的食物。但是我们经常吃的精分、大米、苏打饼干、馒头、面包、乳制品、鸡蛋、水果、干果等食品中的嘌呤含量相对较少。
这些食物都适合痛风患者吃。花生、芝麻、核桃、杏仁等坚果类食物中嘌呤含量比较高，痛风患者不宜食用嘌呤含量较高的食物。痛风患者吃这种坚果类食物会提高体内尿酸浓度，加重痛风患者的病情。痛风患者平时在饮食中吃一些碱性食物，可以降低体内的尿酸含量，如牛奶、鸡蛋、面粉、黄瓜等钚含量比较低的食物。平时不要吸烟，不要喝酒，特别是喝啤酒和烧酒，要喝很多水，促进新陈代谢，加快体内尿酸的排出。平时也要注意自己的休息时间。不要熬夜，保证充足的睡眠，尽快恢复自己的疾病。
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时间：2023-10-19 00:38
每100克花生中含有96.3毫克的嘌呤，嘌呤含量较高，高尿酸或痛风患者一定要适量食用，尽量少吃，摄入过量容易导致痛风复发、血糖升高等病症，建议吃一小把带壳花生就行了
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时间：2023-10-19 00:39
花生的嘌呤非常高的，而且它非常的油腻，会增加胆固醇，有痛风的病人最好是吃5粒花生米就够了，不能够吃太多的，以免引起嘌呤增高，加重痛风。
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时间：2023-10-19 00:39
花生含有的嘌呤还是比较高，痛风患者最好是不要吃，如果非常喜欢吃花生忍不住的话，最好不要超过100克。
热心网友
时间：2023-10-19 00:40
特别的高，所以这些人每天只可以吃5克到10克左右，而且这样的话也可以补充钙物质，这是因为花生本身就属于一种坚果。
