发布网友 发布时间:2022-04-22 02:28
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热心网友 时间:2023-09-19 17:46
小腿酸痛是怎么回事?
宁侠
主任医师
中国中医科学院西苑医院 神经内科 三甲
小腿酸痛是经常出现的健康问题,尤其是在日常生活和运动当中。小腿酸疼有很多的病因,如老年人小腿的循环不好、患有糖尿病、周围血管的病变或者静脉曲张,或者因为环境突然变得寒冷,也会出现小腿酸疼,还有个别患者可能骨质疏松、钙缺乏,也会出现小腿酸疼。当然还有一些,比如孕妇或者甲状腺疾病患者,或者其他的神经系统疾病患者,也会出现小腿酸疼。还有一些药物也会导致肌肉酸疼,尤其表现在小腿方面。
小腿酸疼常出现在突然参加活动或参加运动以后,比如长时间的坐在家里看电脑,办公室长时间的久坐后,短时间活动量增大后,第二天会发现小腿酸疼,腿肚子又酸又胀。这常常是由于我们平时运动少,肌肉短时间的活动后,产生很多的乳酸,乳酸在肌肉当中沉积后就感觉到酸疼。几天后,酸疼会明显的缓解。所以针对小腿酸疼这个问题,需要区别对待。
还有,腰椎病、颈椎病的病人,也会出现小腿酸疼。表现为长时间走路或长时间站立以后,腿肚子像灌了铅似的,要坐在那儿休息一会才能好转。但是再去走路或活动以后,又出现小腿的酸疼,这往往就是腰椎管狭窄,或者是腰椎疾病导致的小腿酸胀。如果出现这种情况,需要患者到医院拍X光片或磁共振,检查腰椎是否出现病变。
但如果是由于运动导致的肌肉酸疼,可以不用紧张,通过几天的休息,就会得到缓解,平时可经常参加运动,不要突然大量运动。只要我们较正规、较规律的进行运动,小腿酸疼的现象可能会很少出现或者得到很好的缓解。
小腿酸痛是什么原因
许硕贵
主任医师
上海长海医院 急诊科 三甲
小腿肌肉酸痛,可能是剧烈运动、过度劳累或睡眠不佳导致,病毒感染(如上呼吸道感染)可引起包括小腿的全身肌肉酸痛,也可以是肌筋膜炎、感染性疾病或其他疾病引起,需明确病因后对症处理。
小腿肌肉酸痛常由剧烈或持续运动导致,一般在运动后数小时到24小时左右出现,通常持续时间在1~3天左右。处理上可以适当休息,酸痛肌肉处局部按摩,48小时内冷敷、48小时后热敷,局部外用或口服活血药物,必要时口服消炎镇痛药以促进症状缓解。
过度劳累、睡眠不佳也可导致肌肉酸痛,可规律生活、适当休息,泡热水澡,保证睡眠,能够缓解肌肉酸痛。
病毒感染,如上呼吸道感染可引起包括小腿的全身肌肉酸痛,可积极抗病毒感染、增强机体免疫力以改善症状。
肌筋膜炎可引起急性或慢性小腿酸痛,位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处,可在患处触摸到固定压痛点,病情反复发作者压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。处理上以减少诱发疼痛的动作,适当制动患肢及对症用药为主,必要时可考虑局部注射封闭治疗。
很多感染性疾病,如流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中,可出现发高热,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状,需明确病情后进行抗感染治疗。
其他疾病,如多发性肌炎或重症肌无力,Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也会出现肌肉酸痛。需要在排除上述常见肌肉酸痛的情况下,至神经内科、心内科等就诊,必要时进行肌电图,肌肉活检等检查,明确诊断后进行对症治疗。
热心网友 时间:2023-09-19 17:47
小腿出现酸胀痛的现象,其产生的原因主要是因为患者平时运动过于激烈,使肌肉出现损伤,或者腿部受到风寒的侵袭引起。临床对于此症状的治疗,一般建议患者借助按摩、推拿、针灸、热敷等理疗方法,促进小腿血液的循环。平时要多注意小腿部的保暖,避免受凉,对于症状的缓解具有不错的效果。
患者在此期间还要多注意休息,避免过度劳累,保持充足的睡眠,不要进行剧烈性的运动以及久站、久蹲,睡觉之前可以适当地将小腿抬起,对于该症状的缓解都有一定的帮助。此外,还有部分患者是因为人体缺乏钾、钠、钙等微量元素引起的小腿酸胀痛现象,可以多吃含钾、钠、钙元素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛羊肉等,对于此症状的缓解也有不错的效果。如何缓解小腿胀痛:
1. 肌肉劳损:可进行24小时冷敷和24小时后热敷来促进血液循环,缓解小腿胀痛。
2. 静脉曲张:在医师指导下服用药物如羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片,白天穿着弹力袜有利于静脉血液的回流。
3. 蜂窝织炎:在医师指导下应用药物如阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊缓解症状,采用物理疗法如超短波、红外线也有一定效果。
注:如果症状加重或持续时间长,建议就医,通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解。平时应注意休息、保暖、避免过度劳累和生冷刺激的食物,保持良好的生活习惯。追答小腿出现酸胀痛的现象,其产生的原因主要是因为患者平时运动过于激烈,使肌肉出现损伤,或者腿部受到风寒的侵袭引起。临床对于此症状的治疗,一般建议患者借助按摩、推拿、针灸、热敷等理疗方法,促进小腿血液的循环。平时要多注意小腿部的保暖,避免受凉,对于症状的缓解具有不错的效果。患者在此期间还要多注意休息,避免过度劳累,保持充足的睡眠,不要进行剧烈性的运动以及久站、久蹲,睡觉之前可以适当地将小腿抬起,对于该症状的缓解都有一定的帮助。此外,还有部分患者是因为人体缺乏钾、钠、钙等微量元素引起的小腿酸胀痛现象,可以多吃含钾、钠、钙元素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛羊肉等,对于此症状的缓解也有不错的效果。如何缓解小腿胀痛:1. 肌肉劳损:可进行24小时冷敷和24小时后热敷来促进血液循环,缓解小腿胀痛。2. 静脉曲张:在医师指导下服用药物如羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片,白天穿着弹力袜有利于静脉血液的回流。3. 蜂窝织炎:在医师指导下应用药物如阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊缓解症状,采用物理疗法如超短波、红外线也有一定效果。注:如果症状加重或持续时间长,建议就医,通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解。平时应注意休息、保暖、避免过度劳累和生冷刺激的食物,保持良好的生活习惯。
小腿出现酸胀痛的现象,其产生的原因主要是因为患者平时运动过于激烈,使肌肉出现损伤,或者腿部受到风寒的侵袭引起。临床对于此症状的治疗,一般建议患者借助按摩、推拿、针灸、热敷等理疗方法,促进小腿血液的循环。平时要多注意小腿部的保暖,避免受凉,对于症状的缓解具有不错的效果。患者在此期间还要多注意休息,避免过度劳累,保持充足的睡眠,不要进行剧烈性的运动以及久站、久蹲,睡觉之前可以适当地将小腿抬起,对于该症状的缓解都有一定的帮助。此外,还有部分患者是因为人体缺乏钾、钠、钙等微量元素引起的小腿酸胀痛现象,可以多吃含钾、钠、钙元素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛羊肉等,对于此症状的缓解也有不错的效果。如何缓解小腿胀痛:1. 肌肉劳损:可进行24小时冷敷和24小时后热敷来促进血液循环,缓解小腿胀痛。2. 静脉曲张:在医师指导下服用药物如羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片,白天穿着弹力袜有利于静脉血液的回流。3. 蜂窝织炎:在医师指导下应用药物如阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊缓解症状,采用物理疗法如超短波、红外线也有一定效果。注:如果症状加重或持续时间长,建议就医,通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解。平时应注意休息、保暖、避免过度劳累和生冷刺激的食物,保持良好的生活习惯。
热心网友 时间:2023-09-19 17:47
是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。
缓解方法:
■想放松腿部肌肉,最好的方法就是:每天继续坚持适量的运动,运动完以后一定要注意做伸拉和放松,尤其是运动部位,回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话热敷也可以),之后双手按摩(一般的揉捏也可以)酸痛部位,充分的休息,三五天就差不多可以调整过来了。
■按摩小腿肌肉,能使因为你长久站立,而导致的小腿部,血液循环不畅,缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时(仰卧时),经常的使小腿部保持在高部,在小腿下垫枕头或被等,把小腿垫起来,使血液像身体上部回流,防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。
■每晚睡前热水泡脚,也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药,红花油等。
■跑步后蹲下压腿(侧压、正压),行走踢高,都可以放松腿部肌肉,健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼,酸和疼的度要自己掌握好,练习后同样是压压腿,跳跳,用手快速捶打大腿肌肉,都起到可以放松的作用。
■静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
■整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
■推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
■温水浸泡:在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。