7天辟谷减肥具体方法
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发布时间：2022-04-22 02:11
共5个回答
懂视网
时间：2022-09-08 22:41
1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
2、推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
3、没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
懂视网
时间：2022-11-13 16:08
1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
3、退出比开始更重要。正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是再进三到五天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。
懂视网
时间：2022-12-26 22:55
1、不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感。
2、禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质。
3、还需要配合适当运动，以达到减肥的目的。其作用原理主要是通过控制饮食以增加体内储存的脂肪糖类分解释放能量以减肥。但是研究证实这种减肥方法容易反弹，而且会导致脾胃虚弱、营养不良等副作用。
热心网友
时间：2023-09-20 11:25
1、辟谷前3天
可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
扩展资料
辟谷减肥注意事项
很多人都希望能通过辟谷减肥瘦身，但并非所有人都适合。由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：
1、精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者；
2、经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）。
参考资料来源：人民网——辟谷就是绝食挨饿？辟谷减肥需注意这些
热心网友
时间：2023-09-20 11:25
方法一：苹果牛奶法减肥
在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。
方法二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力
热心网友
时间：2023-09-20 11:26
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥方法其实就是断食减肥法，辟谷减肥方法你还是要注意的，一定不能盲目的。
热心网友
时间：2023-09-20 11:26
真实案例：女子辟谷减肥，每天只喝水，3天减重7斤
热心网友
时间：2023-09-20 11:27
真实记录打卡减肥过程
