不吃大米饭有什么害处
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发布时间：2022-04-22 02:24
共5个回答
懂视网
时间：2022-10-07 06:42
1、米饭是一种主食，其中还有非常丰富的碳水化合物。长期不吃米饭有可能会导致碳水摄入不足，出现四肢无力现象，容易导致机体困乏。
2、不吃米饭可以选择其他的一些食物进行替代，多吃蔬菜、水果、面食，也可以吸收其中的碳水化合物，能够为新陈代谢提供必须的能量。但是需要注意，蔬菜水果摄入过量容易刺激胃黏膜，引发腹痛现象，所以建议不要摄入过多。
热心网友
时间：2023-12-05 05:59
大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。 大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病 我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖
热心网友
时间：2023-12-05 05:59
长期不吃米饭的危害：1、可能会造成能量的欠缺，因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力、疲乏的状态。2、有可能引起血糖的降低，因为米饭作为一种主食，对于碳水化合物的补充、维持血糖的正常水平起着重要作用，如果长期不吃米饭，因为碳水化合物的不足而引起心慌气短、出冷汗等低血糖的表现。3、有可能会引起B族维生素的缺乏，进而可能会在神经系统、皮肤上有些改变而危害健康。
营养学家证实不吃米饭掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降记忆力下降、失眠、低血糖最新的营养学研究也指出，很少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。
热心网友
时间：2023-12-05 06:00
不吃大米饭对身体危害物别大，会导致大脑能量不足，记忆力减退，内分泌失调，疲劳，抵抗力差，会消耗闪脏脂肪，消耗体内的蛋白质。
热心网友
时间：2023-12-05 06:01
不吃米饭的危害？
不吃米饭对身体危害特别大，会导致大脑能量不足，记忆力出现下降，内分泌失调，疲劳，抵抗力下降等。米饭，面食，红绿豆，红薯等，都是以碳水化合
热心网友
时间：2023-12-05 06:01
不吃大米没有害处，因为吃面粉制品 小米 玉米面 及其它杂粮，营养成分互补更全面。
