各年龄段肺活量的标准值
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发布时间：2022-04-22 01:30
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热心网友
时间：2022-07-11 11:21
判断一个人的肺活量，有个标准就是肺活量体重指数，即每1kg体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。
在有关氧代谢项目运动员选材和学生体质综合评价中有一定参考作用。其计算公式为：肺活量/体重。计量单位：肺活量用毫升（ml），体重用公斤（kg）。
肺活量体重指数为46。肺活量体重指数的评价标准是：优秀：男75ml/kg以上，女74～70ml/kg；良好：男69～ml/kg，女63～57ml/kg；及格：男56～54ml/kg，女53～44ml/kg；不及格：43ml/kg以下。
扩展资料：
根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于老年人增加肺活量。
扩胸运动：每天做两次扩胸和*伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。
一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
参考资料来源：百度百科-肺活量
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时间：2022-07-11 12:39
20-59岁成年人肺活量评分表
年龄性别1分2分3分4分5分
20-24岁男2369-28472848-343465-39843985-4634>4634
20-24岁女1423-18731874-23542355-27792780-3259>3259
25-29岁男2326-28492850-34593460-39693970-4624>4624
25-29岁女1396-18341835-232365-27692770-3244>3244
30-34岁男2240-27492750-33443345-38743875-4544>4544
30-34岁女1320-17811782-23392340-27592760-3242>3242
35-39岁男2135-26192620-32093210-37393740-4349>4349
35-39岁女1295-17341735-22492250-26742675-3159>3159
年龄性别1分2分3分4分5分
40-44岁男2007-24492450-30843085-35993600-4223>4223
40-44岁女1228-16291630-21492150-25732574-3074>3074
45-49岁男1900-23072308-292965-343465-4099>4099
45-49岁女1160-15191520-20492050-24592460-2979>2979
50-54岁男1770-212165-27792780-32543255-3914>3914
50-54岁女1115-14691470-19771978-23742375-29>29
55-59岁男1669-20592060-2425-31243125-3769>3769
55-59岁女1095-13741375-18541855-22492250-2769>2769
热心网友
时间：2022-07-11 14:14
14岁男孩肺活量的标准值，体重74公斤，身高151厘米
