简单易做的早餐该怎么做？
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发布时间：2022-04-22 01:07
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热心网友
时间：2024-01-24 08:12
你可以在家里做5个超级简单又健康的早餐
这些都不需要你花太多的时间和精力。
现在是假日季节，你最不想做的事情就是考虑早餐吃什么。我们得到你，这就是为什么我们准备了这个列表的美味，健康和超级简单的早餐食谱，不需要太多的时间或努力。还有，我们有没有提到过它们也很健康有营养，所以即使你没有下定决心要吃得健康，你也会一直这么做。
5个超级简单又健康的早餐食谱，现在就开始尝试吧
1. 面包Poha
面包泡芙是一种让你每咬一口就会长出来的令人咂舌的健康食物。
成份:
8片，黑面包
1个洋葱，切碎
1辣椒切碎
1西红柿切碎
1条咖喱叶
1茶匙芥菜籽
tsp urad dal
两个青椒，切碎
茶匙姜黄粉
1茶匙红辣椒粉
1茶匙酱油
蕃茄酱1茶匙
盐
1茶匙柠檬汁
1汤匙切碎的芫荽叶
¼杯水
2汤匙油
方法:
在一个大煎锅中加热油，加入芥菜籽，乌拉达木豆和咖喱叶。加热一分钟，加入洋葱和辣椒。翻炒1-2分钟或至完全熟。加入切碎的番茄，红辣椒粉，青椒，姜黄粉，盐，酱油和番茄酱。烹饪直到油从混合物中分离出来。现在拿一片面包，洒一些水在上面，用你的手碾碎它，把它分成小块。所有的切片都重复这个步骤，然后把它们加到混合物中。搅拌均匀，直到混合物均匀地涂在面包上。盖上锅盖，小火煮2分钟。用柠檬汁和芫荽叶装饰即可享用。
2. 燕麦菠菜煎饼
并不是每个人都喜欢燕麦或菠菜。但是，把它搅成薄饼，它就会成为你的早餐。
成份:
1杯燕麦粉
半杯菠菜，切碎
洋葱,切碎
1-2个青椒，切碎
茶匙姜粉
茶匙红辣椒粉
¼茶匙姜黄粉
1茶匙孜然种子
¼tsp阿魏
盐
水的要求
4-5茶匙植物油
方法:
在一个大碗里，加入除植物油以外的所有材料。加水，把所有材料搅拌均匀，做成光滑的面糊。静置10分钟。现在在煎锅里刷一些油，倒一勺面糊。一旦煎饼上开始形成气泡，而且已经煮好了，把煎饼翻过来，煎另一面。把剩下的面糊重复一遍，然后享用。
3.鸡肉炒青菜煎蛋卷
当你不想做一顿精致的早餐，但又想补充身体所需的营养时，这款高蛋白早餐非常适合你。这能让你饱上很长一段时间。
成份:
1块鸡胸肉，切成小块
个洋葱，切成薄片
半根胡萝卜，去皮切碎
辣椒,切
半杯新鲜菠菜，切碎
1茶匙酱油
tsp番茄酱
2个鸡蛋
盐
1茶匙黑胡椒粉
1汤匙牛奶
2茶匙植物油
方法:
在一个碗里，加入鸡蛋，一半的黑胡椒粉，牛奶和盐。把鸡蛋打匀备用。把油烧热，加入鸡肉。用盐和黑胡椒调味，煮1-2分钟或鸡肉熟透。把它放到盘子里，在平底锅里加入切碎的胡萝卜和辣椒，煮2-3分钟，或者直到蔬菜完全煮熟。现在加入切碎的菠菜，酱油和番茄酱，再煮2-3分钟。加入鸡块，拌匀。把它放到一个盘子里，在同一个平底锅里，加入打好的鸡蛋，做成煎蛋饼。煎蛋完成后，在煎蛋的一边加入鸡肉和蔬菜馅。从另一边把它折起来，然后就可以享用了。
4. 焦糖洋葱和土豆炒
这种独特的混合物有自己独特的粉丝群，因为它把顽固的土豆爱好者和鸡蛋爱好者聚集在一起。
成份:
1个洋葱,切
1个小土豆，去皮切成方块
半根胡萝卜，去皮切碎
半杯青豆
2个鸡蛋
¼杯牛奶
盐
1-2茶匙黑胡椒粉
1茶匙植物油
方法:
在一个碗里，加入鸡蛋，牛奶，盐和黑胡椒粉。搅匀备用。在煎锅里把油烧热，加入洋葱，用小火至中火煮至洋葱呈金*，变软。等胡萝卜变软，变成金*后，加入切碎的胡萝卜，煮3-4分钟。现在加入土豆和青豆。撒上一些盐，盖上锅盖，再小火煮5分钟，直到蔬菜变软。煮好后，把蛋液倒进锅里。等待30秒，当蛋液开始凝结时，用抹刀轻轻刮表面。继续轻轻地搅拌，直到鸡蛋完全炒好。把它放到盘子里，再配上面包片和咖啡就可以享用了。
5. 香蕉巧克力和咖啡冰沙碗
建议一个比喝咖啡更好的方式来开启早晨。
热心网友
时间：2024-01-24 08:13
第一、白粥。白粥简单方便，只需要一把米就能做成。第二、摊饼。面粉搅成糊，在锅里一摊就可以了。第三、煎馒头片。把馒头片放在油里煎一下。第四、煮葱花面。面条煮好，撒一点葱花和酱油。第五、馄饨。买来馄饨皮和肉馅，包好煮一下就可以了。
热心网友
时间：2024-01-24 08:13
早上可以做的超级简单、美味、独特的早餐有云南人最喜欢的米线，用开水烫一烫加上各种料就即开吃，其次是稀饭，各种类型的都可以，头晚慢熬第二天早上就可以吃；还有就是油条豆浆，豆浆用豆浆机做好，油条的剂子头天做好包保鲜膜放冰箱，第二天早上油锅一炸即可。
热心网友
时间：2024-01-24 08:14
白粥，鸡蛋饼，三明治，馄饨，油条。这些都很简单方便，还很美味。
