学生上学期间如何减肥？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:58
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-23 16:40
一,减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二,1, 标准体重:
身高-105=体重公斤数(男)
身高-100=体重公斤数(女)
2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.
三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.
热心网友
时间：2023-09-23 16:40
早餐吃好，晚餐吃少，吃完多走几步路，不要吃太多油的和米饭
热心网友
时间：2023-09-23 16:41
坚持跑步吧，不过很慢，三个月见效，还很缓解压力。
