有氧运动减肥方法有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-22 01:05

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热心网友 时间:2023-08-16 14:38

跑步、快步走、骑自行车、游泳、健身操等,只要连续运动超过20分钟,运动强度为中等或者中等偏上的强度,都可以称之为有氧运动,如果你是为了减肥,那么运动的时间最好保证在30分钟以上。

热心网友 时间:2023-08-16 14:39

游泳是减肥最有效的方法

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