我经常失眠 不知道为什么会这样 治疗失眠有什么方法
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-13 15:41
治疗失眠有以下几个方法：
一、心情烦躁睡不好，原因在肝：
若症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，想要告别失眠，平时可以吃些补气血的食物，如红枣，桂圆等。
二、夜里多梦，睡醒累，原因在心：
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等症状。此种情况要“滋心阴、养心神”。此时治疗失眠，要选宁神助眠茶，百合和酸枣仁可养心神，取适量泡茶能助眠。
三、身体虚常失眠，原因在肾：
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。要告别失眠就从补肾开始，枸杞、黑豆、海参等都是补肾的好食物。
四、腹胀胸闷难眠，原因在脾胃：
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，饭前饭后喝皆可。
五、缺钙会引起失眠：
钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭。而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。这种情况要适量补充钙剂，可以吃些天门冬螯合钙。
热心网友
时间：2023-05-13 15:42
你压力是不是很？是不是长期属于精神压力很大。还有你的肩颈，是不是也不太好？如果是你可以去美容院，适当的做个肩颈放松下。然后再配合药物。到外面去锻炼一下身体，多跑跑步。如果我们肩颈堵了，时间长了。会导致睡眠不好，记忆力减退。胳膊麻，心慌头痛恶心。所以说先去做做肩颈放松一下。最好是坚持做一个疗程。看看效果怎么样？
热心网友
时间：2023-05-13 15:42
修元醒神汤 帮助调整作息时间，恢复正常作息
热心网友
时间：2023-05-13 15:43
可以药物辅助一下
热心网友
时间：2023-05-13 15:44
适当的让自己放松下来，如果不行就用中药调理下
