求好的学游泳的视频
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-24 04:18
你如果准备用看游泳视频的方法来自学游泳，不如去游泳池现场看训练的或游得好的来得真实。只要把游泳的方法、姿势、技巧了解后，很快就会自己学会的，这样还省钱，也很有成就感。
我可以把蛙泳的体会告诉你，然后去练习，几天就能游起来，如果要游得非常好，只要多练习就能跟会游的人一样了。
一、蛙泳前的心理准备：
1、了解换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻，在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、了解蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、消除惧水症。先在家拿脸盆装满水，用换气技巧练习憋气（心里默数数），直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，同时掌握在水里的换气技巧。
二、蛙泳的具体学习方法和步骤如下：
1、在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数，练习才能事半功倍。
2、在齐腰的浅水池练习找浮感。深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，且背部向上甚至还会露出水面。在找浮感的同时要练习在水里换气，体会换气给身体带来的轻松感。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉，就可以进行憋气蛙泳练习，能游憋气蛙泳的几个连贯动作后，就可把换气配合起来游了。
4、在学习、练习期间，自己千万要有安全保障，一定要在能站立起来的浅水池练习，还要找个会游泳的人看到，预防意外，顺便还可以指导一下。
注意：练习时，手脚的姿势要规范（观摩游得好的人的姿势后再模仿）协调，如果不规范就吃力，累而无功。如果没把握好节奏、没协调好手脚的动作，往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。
祝你早日学成！
热心网友
时间：2023-06-24 04:18
网上有很多都不错
