鸡蛋能跟酸奶一起吃吗
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发布时间：2022-04-22 02:00
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热心网友
时间：2023-12-28 14:04
酸牛奶在今天十分的普遍，由于味儿比较好，营养成分也非常丰富，因此备受顾客们的钟爱，我们在早饭的情况下，很多人喜爱把生鸡蛋和酸牛奶配搭在一起，那样对我们是不是好呢？而到底生鸡蛋和酸牛奶能一起吃吗？坚信它是大伙儿也都较为要想掌握的，那麼赶紧飞到你身边了解一下吧！
酸奶和鸡蛋没有排斥的地区，能够2个一起吃。二者都含蛋白较多。而酸牛奶有利于消化吸收，二者一起吃能充足消化吸收营养成分，是非常好的配搭。
酸牛奶的发醇全过程使奶中糖、蛋白有20%上下被水解反应变成小的分子结构（如半乳糖和乳酸菌、小的肽链和碳水化合物等），奶中脂肪率一般是3%-5%。经发醇后，乳中的油酸相比原材料奶提升2倍，这种转变使酸牛奶更易消化和吸收，各种各样营养元素的使用率足以提升。酸牛奶由纯奶发醇而成，除保存了鲜奶的所有营养元素外，在发醇全过程中乳酸菌饮料还能够一造成身体营养成分所务必的多种营养元素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
据剖析，每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克，关键为卵白蛋白和卵血蛋白，在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的益脑食品。
到底生鸡蛋和酸牛奶能一起吃吗？坚信大伙儿在看了以后，也早已了解回答了吧，生鸡蛋和酸牛奶是能够一起吃的，并且也非常合适在早上的情况下吃，可是一定要记牢，酸牛奶不是可以空肚喝的，不然会对我们的胃导致一定的损害，大伙儿一定要留意哦！
热心网友
时间：2023-12-28 14:04
今天来给大家分享一个2个鸡蛋，2盒酸奶，筷子搅一搅，做出的蛋糕香甜松软，好吃不上火的做法。鸡蛋和酸奶都是属于高蛋白食物，两者一起食用除了大量食用时会导致蛋白质消化不良外，不会存在任何其他的副作用，因此，鸡蛋和酸奶是可以一起吃的。好啦，一起来学习看看是怎么做的吧！
首先我们需要准备的食材有：鸡蛋，酸奶，低筋面粉，葡萄干，（适量即可，根据自己的食量和人数来确定食材）
1.准备鸡蛋两个，酸奶两盒，小厨妹准备的是一百克一盒的酸奶，葡萄干适量，也可以用蔓越莓或者是红枣代替；
2.把鸡蛋打入碗中，充分搅拌之后，倒入两盒酸奶搅拌均匀；
3.然后加入40克的低筋面粉，也可以加普通面粉，搅拌成无疙瘩，搅起来可以流动的面煳；
4.准备一个方形的容器，铺上葡萄干，倒入面糊；
5.再震出面糊里面的气泡；
6.盖上耐高温的保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小孔透气；
7.放入锅中，用大火蒸20分钟即可出锅，
8.取出，撕去保鲜膜；
9.放凉倒扣脱模，切成片；
10.蒸出来的酸奶蛋糕非常的细腻，而且还Q弹，真的好看又好吃，喜欢的朋友快去试试吧！
好吃…
