低头看手机有什么危害
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发布时间：2022-04-22 02:07
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热心网友
时间：2023-09-23 00:26
实际上,现实生活中,很多"低头族"在看手机的时候,低头角度大多超过45度,甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算,当头部低至60度时,颈椎承受的重量为三十多公斤,这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
"毫不夸张地说,一个*的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重,如果再算上低头的角度,‘低头族’的颈椎确实可能承受这么重的重量。"颈椎好比帆船桅杆,控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索,如果后部绳索出问题了,桅杆自然不会稳定。正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态,当长期反复低头使头颅重心前移时,颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损,久而久之颈椎曲度改变便产生了颈椎病。
有些人低头看手机久了视力模煳,以为是光线或看屏幕太久等原因,殊不知问题就出在颈椎上。
1、颈椎病与高血压、冠心病、脑缺血的关系:
近年来国内外学者认识到:常见的中老年血压异常,冠心病、心律失常、脑缺血性疾病等的病源之一就是颈椎病。
2、颈椎病与神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、嵴髓空洞症等神经系统疾病有关系:
神经衰弱者80％以上患颈椎病,而颈椎病患者90％以上有神经衰弱的各种症状,其中椎动脉型占100％,因此,预防颈椎病即可防治神经衰弱。
3、消化系统疾病与颈(胸、腰)椎病的关系:
颈胸椎病变与胃下垂、溃疡病、胃肠功能紊乱、胃痉挛、胆囊炎、胆结石症有密切关系,而下胸椎及腰骶椎病变与结肠功能性疾病及盆腔疾病关系尤其为密切。
(1)经常性头晕:
这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。
(2)手指发麻、无力,肩部发酸:
颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状,多因长期低头,颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,刺激神经根而造成的。
(3)反复"落枕":
由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做"颈椎失稳",有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕"是颈椎病的一种信号。
(4)经常性偏头痛、恶心、耳鸣、胸闷:
由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍,久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等,从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。
颈部垫枕法:
取仰卧位,将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下,注意调节好垫枕的高度,一方面要把颈椎的弧度垫出来,即颈下有支撑感;另一方面,头的后枕部又不能离开床面。每天1次,每次垫的时间以30分钟至1小时为宜,切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。
颈部也涂润肤露:
我们平时面部照顾得多,而颈部打理得较少,加上经常低头,颈部比较容易显老态。平时应该注意不要老低头,可常换姿势,另外,颈部也要注意和面部一样使用润肤霜。
纠正坐姿:
避免颈椎长时间保持在一个固定姿势,一般1小时左右应做一些简单的颈部活动。同时还要避免半躺半坐姿势。
颈椎保温:
避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。
放下手机,抬起头:
多给周围的一个微笑,多和身边的同伴进行交谈。最重要的人,是陪伴在身边的人。
热心网友
时间：2023-09-23 00:27
低头看手机会导致颈椎变形，会头疼头晕！
热心网友
时间：2023-09-23 00:27
总是低头看手机，可能暗藏“危机”，教你2招，赶走低头“危机”
