知道怎样吃巧克力不肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:07
共3个回答
热心网友
时间：2024-02-18 13:20
我来解释一下， 先分开说
巧克力发胖，其实是误解，原因在于，
一，另我们发胖的巧克力，多不是巧克力，或是吃了过多的牛奶巧克力和太多的黑巧克力造成的，适量吃黑巧克力，不但不胖，而且有减肥的作用。 vv
二，很多巧克力另我们胖的原因，不是糖，而是脂肪，说白了糖是提供能量的，而脂肪是长肉的。
三，无糖巧克力只适合糖尿病人吃，其实它的脂肪含量更高，比一般的巧克力更爱胖。
四，巧克力与发胖程度有大概为
代可可脂巧克力--及容易发胖
牛奶巧克力，无糖巧克力 稍一贪嘴，就可能发胖
低可可脂含量的黑巧克力，无糖黑巧克力 --适当吃不会发胖
高可可脂巧克力---适当吃 可以减肥
楼主说的一个是代可可脂的，当然绝对不能吃，一个是无蔗糖黑巧克力，可是适当吃点， 以小包装的为例，一包可以吃两到三天。或是一周买一包到两包吃就可以。
另外提醒，很多看似不会让人胖的食品其实很容易让人发胖，比如女孩子常吃水果沙拉，沙拉酱的热量和脂肪含量要比巧克力高很多。坚果，冰点，等等， 都是很容易发胖的食品。
如果还有什么不明白，请到 百度，黑巧克力 吧坐坐。欢迎光临
热心网友
时间：2024-02-18 13:20
1.极具抗氧化功能
巧克力和茶中的多酚类物质经过氧化后，抗氧化功能对许多慢性病，如肿瘤、冠心病能起到预防作用。
2.抵抗疲劳
除了品尝巧克力时感到的小小快感之外，巧克力的确可以作为一种治疗情绪低落的食品，因为它能够刺激内啡呔和激素的产生，使人感到愉悦。
3. 富含矿物质
事实上，30克的巧克力能够提供的镁已经超过了每日需要量的10%。黑巧克力中的镁含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中较少(每100克中含有60毫克)。无糖巧克力粉每100克中大约含有300毫克的镁。此外，巧克力中还含有钙、磷、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。
4.提高兴奋度
牛奶巧克力中含有可可碱(每100克巧克力中含有169毫克)和咖啡因(每100克巧克力中含有26毫克)，它使巧克力具有使人兴奋的性质。因此，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。
5.调节胃肠消化
巧克力对于肝部没有危害。如果摄入适量，它不会引发任何肝功能活动的改变。巧克力很容易被消化，而且消化得很好。它所含有的纤维素更让它具有调节胃肠消化的作用。但患有胆结石的人慎食。
6.提供能量
巧克力中含有丰富的糖分和脂肪类。100克黑巧克力能够带来大约479千卡热量、大量的糖类(每100克含有54.5克)和脂肪(每100克中含有30～32克)，其中有一半的物质是由饱和脂肪酸构成的。
Tips：
1、什么都不掺的黑巧克力抗老化物是牛奶巧克力含量的2倍，能防止血管阻塞及患心脏病、中风等疾病。而牛奶巧克力含牛奶成分，其中的维生素D及钙质有助骨骼生长。
2、购买巧克力时，应注意外包装上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量
热心网友
时间：2024-02-18 13:21
早晨吃~~
把热量消耗掉
