什么菜属于良性的菜呢我在喂母乳期间说不能吃良性的菜 和水果 谢?
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发布时间：2024-10-23 22:12
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时间：2024-10-31 09:07
在哺乳期间，选择合适的饮食对母亲和宝宝的健康都至关重要。以下列出的是哺乳期母亲应避免摄入的"良性"食物和水果。请注意，这里所列的“良性”食物和水果通常指的是性质较为寒凉或对哺乳期身体不太适宜的食材。
1. 调味品：食盐、面酱、酱油、白矾等调味品不宜过量摄入，避免影响母乳的口感和质量。
2. 蔬菜：生藕、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、生苦瓜、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻等蔬菜，因性凉或性质偏寒，哺乳期的母亲应减少或避免食用。
3. 蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）等蛋类因性质偏寒，哺乳期的母亲应适量摄入。
4. 肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉等肉类因性质寒凉或特殊，哺乳期的母亲应谨慎选择，适量食用。
5. 水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）等水果因性质寒凉或含有较多糖分，哺乳期的母亲应适量食用，避免影响母乳质量。
6. 干果：柿饼等干果因性质较寒，哺乳期的母亲应减少或避免食用。
7. 饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶等饮品性质较为寒凉，哺乳期的母亲应谨慎选择，避免影响自身健康和母乳质量。
在哺乳期间，建议母亲根据自身身体状况和宝宝的需求，合理安排饮食。如有疑问，建议咨询专业营养师或医生的意见。通过科学合理的饮食，既能保证母亲自身的健康，又能为宝宝提供高质量的母乳。
