一年多失眠怎么办在广州?
发布网友
发布时间：2024-10-23 22:00
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-25 12:49
晚上总是失眠，应该做些有利于睡眠的活动，慢慢调理会摆脱失眠的困扰：
（1）白天要注意劳逸结合。一是体力劳动与脑力劳动相结合；二是不要整日紧张或悠闲，保持身心活动平衡；
（2）睡前不要看紧张电影或小说，不能吃太饱，或喝有刺激性的咖啡或茶水；
（3）按时起床，按时上班，不打盹、不睡午觉，晚上亦按时就寝，生活规律化必须严格，不能随意打破；
（4）学会放松自已。怎样体会放松呢，先握紧双拳，随后放开，从而检验那种放松后的愉快感觉。
（5）见意到正规医院的失眠科做个身体检查清楚问题再治疗.
热心网友
时间：2024-10-25 12:46
及时治疗吧
热心网友
时间：2024-10-25 12:52
是因为什么原因导致的失眠那
热心网友
时间：2024-10-25 12:45
可以试试中药医治
