哪位行家帮我算下一天摄取的热量,以及消耗的热量
发布网友
发布时间：2024-10-24 01:34
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-02 10:53
纠正一下，米饭100克是116卡，400克就是4卡，青菜包应该有三百卡的，无糖豆浆热量低，但是加糖的就蛮高的，稀饭热量也不高的，黄瓜热量也低，100克才几卡吧，所以两根黄瓜应该只有三、四十卡，一荤一素不知道你吃的什么菜，就按照400算吧，一天下来应该是1600~1700卡，加上运动你肯定可以减肥的啊，加油啊，祝你减肥成功哦～
热心网友
时间：2024-11-02 10:51
菜包约200大卡 粥110大卡 米饭280大卡 黄瓜90大卡 矿泉水0卡 1 kcal = 4.18 kJ，换算一下就可以了。 你的体重每天所需的基本热量是1598.5卡路里
你现在每天消耗的热量是2909.27卡路里 如需要减重，需要 1909~2409卡路里/天 你现在每天摄取的热量是2382.6卡路里 跑步的话一小时也只能消耗450~75卡 这要看你跑步的强度而定 所以 你要是想要减肥 还要在减少一些食物热量 这样减肥是可以的 但是要注意跑步强度 最好的是慢跑 坚持半个小时以上 只有这样你才能开始 消耗自身的脂肪
热心网友
时间：2024-11-02 10:53
豆浆还分甜咸的。一杯是多少？如果是外面买的那种一杯就要三百。。。
