美国著名弹跳训练计划 本人14岁 男生 可以练吗 对身高有影响吗.身体...
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发布时间：2024-10-24 00:47
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-09 13:02
你好 楼主
美国AAA训练弹跳目前我周围的人都没有试过 很麻烦的
因为有点身体不适导致过量的很多，因为大部分人练习完又跑去打篮球，身体体能分配都不好
美国AAA弹跳貌似只是说练习弹跳，不断地在一年内大量练习，不一定去打球
我觉得不怎么好 因为我觉得练习篮球还是弹跳最好都是每天练习练习
我建议还是用我们大家自己琢磨出来的方法练习弹跳，因为有很多人成功了 扣篮了
呵呵
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
8分钟给你6块腹肌
http://www.tudou.com/programs/view/D80un5yROH8/?resourceId=0_06_02_99?fr=2
这个我最近也在练 应该还行吧 首先把滞空练好 腹肌力量练好
腰部的腹肌和弹跳也是息息相关的
我给你推销一个好的练习弹跳方法吧
http://zhidao.baidu.com/question/416920857.html?oldq=1
这是我原来回答的，很实用
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样
热心网友
时间：2024-11-09 13:07
不要多练，适可而止
热心网友
时间：2024-11-09 13:02
别练，等到不长个的时候，18岁后再练
热心网友
时间：2024-11-09 13:03
可以练但要注意方法，练习弹跳关键的是要保护好膝盖不要让他承压过度。注意一定要规范！
热心网友
时间：2024-11-09 13:00
可以练 但不要多练
