整夜失眠多梦怎么办
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发布时间：2024-10-24 00:20
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热心网友
时间：2024-11-06 13:32
整夜失眠、多梦的患者，应当从饮食和生活习惯上给予调整，患者应当多吃芹菜、苦瓜、西红柿等能够促进睡眠的新鲜蔬菜，少吃肥肉、动物内脏、辣椒等油腻、刺激性的食物，以免增加胃肠道的负担而影响睡眠。晚饭后不要喝咖啡和浓茶，而应喝绿茶、茉莉花茶、蜂蜜水、牛奶、红枣汤等饮料。不要吸烟、饮酒，晚饭后可以散步、做操，但临睡前不应进行剧烈运动。白天尽量减少睡眠时间，避免剥夺晚上的睡眠时间。如果经过生活和饮食习惯调整无效，可以考虑药物治疗，常用的治疗失眠的药物包括佐匹克隆、阿普、艾司、褪黑素、谷维素以及维生素B1等。
