怎样摆脱跟人打交道时的恐惧心理
发布网友
发布时间：2024-10-24 00:15
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-07 08:01
一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。
二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，自己对着墙壁练习演讲。
三、适当运用自我暗示法。例如，当恐惧来临时，可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
四、树立长期发展观念，不要期望一蹴而就，而是从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。实习记者 董涛
社交恐惧症是以焦虑、自闭为主要牲的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭，不敢交友，害怕社交；有社交的欲望得不到满足，由此产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。
社交恐怖症有多种具体的表现，如赤颜恐怖：见人时害怕，脸红；表情恐怖：见人时感到表情不自然，表情异样、害迫；视线恐怖：与人对视时紧张异常；色目恐怖：见人时自己会产生强迫思维及行为，控制不住地去想注视异性性敏感区；姿态恐怖：在人前行走时，怕自己姿态不好引人嘲笑和轻视。等等。
在美国最多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三。在我国，社交恐惧症的患者也在激增，且有往低龄化发展的趋势。在某心理治疗中心近期前来咨询的心理病患者之中，得社交恐怖症的就占了三分之一，这应引起社会、学样、冢庭以及个人的高度重视。
热心网友
时间：2024-11-07 07:54
我也有,练习放松,有些效果.
热心网友
时间：2024-11-07 07:54
你好:
我小的时候也是那样.怕和别人交流相个女孩子一样还有一点害怕,也不只为什么.就是心里一直想着有什么好怕的难到他能给你吃了么?慢慢的也变的喜欢说话喜欢交流了.
别人严肃训话的时候就象别人在给我叛刑似的.和作错事别人骂我我都自找其乐,不理睬他们.
热心网友
时间：2024-11-07 07:55
><我也是这样子的阿,~~
热心网友
时间：2024-11-07 07:54
干什么都不要去想,接受自己,不自然就不自然,关键要认清做事的目的,能把事情做好.就行的.其他不要多想.
