打玩羽毛球后.做些什么放松运动好 为什么我打完球.做压腿运动时.脚会有...
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发布时间：2024-10-24 02:07
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-24 05:39
打完球后压腿是强行将肌肉拉开，这样很容易抽筋！建议打完球后站着用抖动腿的方式放松肌肉，时间为3~5分钟，不要坐着！同时，建议不要用冰敷，冰敷只能缓解一时的酸痛，等第二天你会感到腿无力酸痛得更严重！希望能重视运动后的放松运动！(望能帮助到你，同时望采纳，谢谢）
热心网友
时间：2024-10-24 05:32
洗个热水澡，促进血液循环就好
你打完球压腿等于加大运动量了，也许你是想放松肌肉，但是你在放松这个腿的时候，另一个腿处于加倍负荷中，所以会抽筋
热心网友
时间：2024-10-24 05:38
做完剧烈运动你还压腿，不痛不抽筋就不是正常人了，剧烈运动后应该好好休息，你这样很容易损伤肌肉，建议你打完球后适当可以冰敷一下，揉揉腿
