我一米八零,体重140斤很胖了 想练胸肌 怎么练呢
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热心网友
额 我183 95公斤...你这个体重陪这个身高真的不算胖...
想练胸肌 看你有什么器械了，能去健身房最好，那里比较系统...
如果不能去的话 在家，最基本的，做俯卧撑，还有双杠臂屈伸（下胸和三头），有条件的话买两个哑铃，做哑铃卧推...哑铃飞鸟，这样坚持下来了胸肌也会挺好看的额...
热心网友
最好锻炼胸肌的运动有
1、俯卧撑
2、哑铃
热心网友
那我 183 160斤 岂不是 很胖了 ~~ 纠结！！ 我咋 没觉得
热心网友
最好的是仰卧起坐，每天坚持做
热心网友
先练肱二头肌和三头肌坚持半年，再练胸才行，上来直接练是没用的。太瘦了，多家营养
