昨天做了剧烈运动,早上起来腿疼的要死,都站不起来了,下楼梯都难,后天就...
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休息并按摩，喝点酸奶，吃点水果，特别是猕猴桃，葡萄等以后注意计划，在大的活动前不要剧烈活动，同时活动后要拉伸
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多卧床休息
