久坐不运动,小心被栓住——谨防“经济舱综合征”!

发布网友发布时间：2024-10-24 11:55

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热心网友时间：2024-10-29 15:51

“经济舱综合征”，又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，它是指乘坐飞机经济舱的乘客，由于长时间坐在相对狭小的座位上不动，导致双下肢静脉血液淤滞发生凝固形成血栓，下飞机活动后血栓脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，即医学上所说的“肺栓塞”，其后果轻者引起呼吸困难、胸痛等，重者可引起猝死。由于经常有关于乘坐飞机经济舱后出现致死性“肺栓塞”的报道，因此人们形象地把这一现象称为“经济舱综合征”。2000年10月，一名28岁的英国妇女乘坐飞机从澳大利亚经过长达20多个小时的旅行后，一到伦敦机场便昏倒在地，2个小时后在英国医院不治死亡。这是最早报导的“经济舱综合征”。此后不断陆续有报导。

久坐不运动，小心被栓住

经济舱综合征高危群体

1、过去有血栓病史的人;

2、凝血功能异常的病人;

3、下肢血管内壁曾经受伤的病人;

4、孕妇或刚生产后，长期服用口服避孕药的人

5、最近接受足部手术或是足部骨折的病人;

6、有糖尿病、高脂血症、动脉硬化的病人;

7、肥胖者;

8、吸烟者。

“经济舱综合征”并不罕见，也不是坐飞机经济舱所特有的

经济舱综合征预防措施

1、旅行时，穿着宽松柔软的衣服和鞋。

2、经常饮水、果汁或牛奶，补充水分。

3、避免酒精和咖啡饮料。

4、避免交叉腿及膝关节，避免膝关节背面受压。

5、经常改变坐姿，尽量订购靠走道的座位，可方便离座站立或走动。

6、避免长时间睡眠。

7、原位做保健运动：脚踝环绕运动或脚跟着地脚尖上抬，然后脚尖点地脚跟上提，以促进小腿后肌肉群收缩各30秒钟；或缓慢分别上抬膝关节朝向胸部保持10-15秒，同时主动有意识收缩大腿肌肉群。

倘若是深静脉血栓形成的高危人群，又要长途旅行坐空间狭小的交通工具，切勿忘记上述注意事项，远离深静脉血栓形成;倘若两千分之一的概率不幸发生，请及时就医，以避免和减少万分之一的悲剧发生。

“经济舱综合征”并不罕见，也不是坐飞机经济舱所特有的。事实上，无论是坐飞机还是火车、巴士，甚至是在办公室里，只要是长时间坐着不动，都有可能发生。

热心网友时间：2024-10-29 15:49