...发胖,想减肥的话是不是就只能吃蔬果肉,不能碰主食了?
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:24
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-27 15:49
米面的淀粉 含量很高 所以是相对容易导致肥胖的。
也有人吃了一辈子 也不胖 所以 因人而异、如果是肥胖体质 就尽量少食用淀粉类主食。
蔬菜、水果（低糖）肉（白肉）都是可以吃的。如果想要食用米面主食的话 可以选在早上吃 ，因为早上吃的食物 是可以百分百消耗 而且早上是一天生活的好开始 不能亏待自己。
如果早上吃了米面类主食 中午就可以用多蔬菜 水果 和高蛋白肉类 作为午餐。
晚餐 减肥者是可以不吃的。如果不行 还是果蔬代餐 但还是只能吃少量、
这样效果比较慢 但是身体容易接受 。可配合些运动一起 效果会更好些。
热心网友
时间：2024-10-27 15:52
不是这样的哦，只是尽量在下午3点之前不要进食，零食什么的绝对也是不能吃的。说适的调整下分量，要合理的规划，最重要的还是贵在坚持。一个月后你就会看到效果，我试黄瓜鸡蛋减肥的方法哦，很有用，一星期我瘦了5斤了。你上百度查查黄瓜鸡蛋减肥法就知道了。
热心网友
时间：2024-10-27 15:53
您好！这么说是有一定科学依据的，但是事实上你也不能完全不吃主食，正常情况下一天起码要吃三两的主食，不过我建议你最好多选择数类全谷类或者一些粗粮，不要吃精米白面。详细见宝洁生活家相关页面：https://la.shenghuojia.com/Expert/guzhongyi/QA/2013/10/18/20131018045534
