...越胖应该怎么减肥啊,断奶后会自己瘦下来吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:26
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-29 22:04
哺乳期是可以减肥的，不过要注意方式方法。建议保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。多喝水，多喝汤，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。可适当减少能量的摄入，同时维持营养均衡。此外，找一种自己能坚持下来的运动，建议可以慢跑，是有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。注意睡眠也必须充足，同时也是为了哺乳期奶量充足。
热心网友
时间：2024-10-29 22:08
经常锻炼身体，吃饭定时定量可以瘦的
热心网友
时间：2024-10-29 22:01
这个跟人的体质有很大关系的。
如果是易瘦体质，那么很容易瘦下来。
如果不是，就要有意识地健身。
不过过了哺乳期多少都能瘦一些。
热心网友
时间：2024-10-29 22:03
产后6周时产褥期结束，身体各脏器基本已经恢复到正常未孕状态，此时可以考虑减肥。哺乳期减肥与平时减肥不同，哺乳期减肥可以采用饮食以及适量运动的方式；饮食需要适当摄入营养汤类以及优质蛋白等食物保证正常哺乳，注意避免节食及高脂、高热量、高糖食物的摄入；另外适量运动也可以达到减肥的目的，其包含快走、瑜伽、体操等运动方式。
热心网友
时间：2024-10-29 22:00
断奶后是会胖还是会瘦其实和新妈人的体质及日常的运动情况有着很大的关系。比如说如果断奶之后，母体还照样吃喝，而又不分泌乳汁的话，那么这些吃进去的食物就吃能变成妈妈的肥肉了，而有些女性因为断奶之后，因此体内自然不再分泌乳汁了胃口小了，吃得也少了，自然就会瘦了。再者一些人属于瘦型体质者，因此断奶之后，很容易就可以瘦下来了。
其实不管是天生的瘦型体质还是天生的属于喝水都会长肉的女性，要想在断奶之后恢复苗条的身材还是要经过一些努力及科学的瘦身方法的话，那么就可以让让自己真正的瘦下来的哦。
