如果靠有氧+重训来减肥塑身只针对腹部做(本人腹宽,三围成直线),会不...
发布网友
发布时间：2024-10-24 06:58
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-07 06:28
畸形？ 你指的是8块腹肌左右大小不一致吗？ （在初学者身上 能出现这种问题 ） 若出现这种问题 也可以解决 （是的话再问 要不然 要说的太多了）
若指普通畸形 可能性不大
很高兴 看到你配合有氧来进行腹部训练 这是显型必不可少的关键一步！！
唯一美中不足的就是 你只打算专攻 腹肌 不管身体其他部位？ 哦哦 这样效果会很慢 不太
明显 身体是一个整体 有些综合训练（背部之类的）可以让你的身体有质的飞跃
所以建议 适当锻炼一下其他部位 也是有益无害的
腹部塑形 建议你使用 腹肌撕裂者（上网下视频） 真的真的 很好 两个月你就能看到效果（一定要配合有氧啊 ） 一年 保证出型
对了 有氧运动 心率必须达到150以上才可以达到减脂作用（注意保持水分）
若不使用 腹肌撕裂者 一定要注意护腰 尽量避免带角度的 sit-up（仰卧起坐） 会伤腰的（我就伤过） 还要注意 每组动作结束时拉伸
啊呀呀 扯得太多了。。有不懂的地方再问 贵在坚持 加油啊！
热心网友
时间：2024-11-07 06:26
腹部的有氧和力量训练，强度超级大。但一个腹肌有氧，一般人就难以承受了，在加上力量训练。难以想象楼主到底要干啥？
不会畸形。
热心网友
时间：2024-11-07 06:29
不会。。
