开合跳若要达到锻炼强度,适宜的时间长度是多少?
发布网友
发布时间：2024-10-24 06:55
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-03 00:02
锻炼不是完成多少次 而是依照每个人的体力进行的。如果一个人能一口气完成50次 那做30次 效果就不大。
热心网友
时间：2024-11-03 00:06
最少要控制在半小时以上，这样脂肪才会燃烧起来，还要平时控制也是一块，尽量吃些低热量的，不知道怎么吃的建议靠雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量的，瘦身正合适的
