我的肌肉不均匀一胳膊多一胳膊少,怎样才能均匀

发布网友发布时间：2024-10-24 06:46

共4个回答

热心网友时间：2024-11-07 11:54

强烈要求你去健身房办张卡，教练会教给你的，肌肉少的那边负重练习多一点，肌肉多的那边尽量塑形为主。并加上护肘，增加出汗量，减脂~

热心网友时间：2024-11-07 11:54

做俯卧撑时，向没力的那一边压，让没劲的那一只胳膊得到锻炼。。。

热心网友时间：2024-11-07 11:55

哪支少就练哪支

热心网友时间：2024-11-07 11:55

1.游泳是使身材变匀称的最好办法,因为游泳时全身都受到水流冲击,运动作用于全身各个部位.
2.跳绳,退而求其次,游泳毕竟受条件*,但跳绳就不一样了,器械简单且不受环境*最易实行.这也是我一直坚持的健身项目之一.跳绳除了可使身材匀称外,还可增加灵活性,拳击,散打等都以跳绳作为辅助练习