练逆呼吸时肛门有气冲的感觉正常吗
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发布时间：2024-10-24 04:50
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热心网友
时间：2024-11-13 11:24
病情分析：
由于男性射精与排尿都经由同一尿道,所以,这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的,虽然也有不少是不同的.因此,进行中断排尿的练习还是大有裨益的.
指导意见：
这种方法指的是在排尿时,先排出一部分,停顿一下,再排,再憋住,分几次才把尿排完.早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,所以需要采用这种锻炼方法.只要持之以恒,坚持下去尤其在尿量多,尿急时效果更好.这种训练不分昼夜,只要排尿就可练习,大多数人可以行之有效.体质差者应加强体育锻炼,提高全身的素质.
排尿的时候中断几下,可以锻炼阴茎提高性功能是没有什么科学道理的!!壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养.现将1周中的壮阳菜谱推荐如下： 星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜.例如韭菜炒鸡蛋,韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子,包子等. 星期二：以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴. 星期三：用豆腐,冻豆腐,豆腐皮为主料,选其中的1～2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐,炖豆腐,黄豆芽炖豆腐,雪里蕻炖豆腐,麻辣豆腐,五香豆腐等. 星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的,五香的都可以,但要连红皮吃.也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以. 星期五：以虾或紫菜为主料,做成熘大虾,青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等.这一天还可吃些牡蛎. 星期六：以羊肉为主料,做成羊肉汤,涮羊肉,羊肉丸子,羊肉馄饨,羊肉炒土豆丝,香酥羊肉等均可. 星期日：以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可.鲇鱼还可做成鲇鱼汤. 每晚有一种摆上餐桌,坚持不断.平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处.
中断排尿可以锻炼勃起能力,无任何副作用.详见玉女真经,介绍很多方法锻炼.
.姿势.取坐式.仰坐于藤椅或沙发等物上,上身保持35—45度倾斜,头部正直,颈勿偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握置于小腹之前.
2.呼吸.静呼吸法.初练者先不要改变原来的自然呼吸形式,然后逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然.经过一段锻炼,改用深呼吸法,吸气时胸腹均隆起,逐渐达到深长,静细,均匀的程度.
3.意守.意守下丹田(脐下气海至关元间的部位).即排除杂念,精神集中下丹田部位,双目返视,回光内看,以意送至下丹田,意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静时外音不能扰耳.当产生杂念时,急叫齿三声,使心自平静,继续入静.
4.纠偏.练功过程中,某些患者阴茎勃起,甚至出现滑精.上述现象出现后,应即刻改用逆呼吸法调理.具体做法是：吸气时胸部扩张,腹部往里回缩；呼气时胸部回缩,腹部往外凸；同时配合紧缩肛门,搅舌,咽下口中津液3口.目的是紧缩精关,防止遗失.
5.收功.练功结束后,慢慢睁眼,两目远视,开口抬手,伸缩手足,然后离坐散步.
练精功主治：性功能障碍,性神经衰弱,遗精,滑精,及神经官能症等.
在练精功及其他时,为少走弯路,收到事半功倍的效果,必须注意做到9点：①松静自如；②意气相随；③练养结合；④循序渐进；⑤固定,强度适宜；⑥环境安静,空气清新；⑦练功前宽衣松带,解除束缚；⑧练功时摆脱烦恼,心情舒畅；⑨练功前避免剧烈运动.
调节男性性功能的饮食
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系.传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以达到强精,壮阳,补肾强身等目的.具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲,性反应,性行为能产生有利的影响.从维持和调节性机能的角度,在日常膳食中应掌握以下原则.
注意补充与性功能有关的维生素和微量元素
现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏,瘦肉,牡蛎,牛奶,豆类,马铃薯,红糖中含锌丰富.维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果.禽蛋,乳制品,鱼,蟹,贝类,韭菜,芹菜,胡萝卜,南瓜,甜薯,干辣椒,番茄中含有维生素A,谷胚,蛋黄,豆类,芝麻,花生,植物油,麦胚,麦片中含有维生素E.
维生素C对性功能的维持也有积极的作用.含维生素C丰富的食物有枣,山楂,猕猴桃及各种蔬菜,水果等.此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用.鲍鱼,章鱼,文蛤,牡蛎,魁蛤,海螺,海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼,鳝鱼,泥鳅等.
摄入充足的优质蛋白质
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益.如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力.
酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸,烤,煎等烹调法,以免使酶受到破坏.
应注意酶类的补充
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官,生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用.
大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸.优质蛋白质的来源主要有禽,蛋,鱼,肉类等动物类蛋白及豆类蛋白.
供给适量的脂肪
近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症,心脏病等,所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素,但从维护性功能角度看,应适当摄入脂肪.
因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持.另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降.
适量食用脂肪,还有助于维生素A,维生素E等脂溶性维生素的吸收.
肉类,鱼类,禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成.
动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用.
热心网友
时间：2024-11-13 11:25
属于正常的情况，建议如有不适可以及时的检查治疗，一般在平时的生活中，食物保持清淡应注意规律饮食，禁油腻和油炸食物适当的体育锻炼缓解即可.
