...看上去都以为我只有110,减肥药和运动都对我没用,求瘦身食谱,急...
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发布时间：2024-10-24 04:28
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-16 23:39
1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢复正常饮食。
4天为一周期，坚持1个月。
切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪
2、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。
网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人!
网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。
3、梨子减肥法，月减10斤
方法：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
我试过这个方法，确实是瘦了但没有他说的效果那么好。。也可能本来就不太胖- -
热心网友
时间：2024-11-16 23:39
本人172体重79KG别人都以为我不到130斤。别说你是不是肌肉了。我觉得你这个身高加上这个体重非常良好。所以建议你不要减肥。如果真想减肥，很简单。少食多有氧运动，每天坚持有氧运动一个小时。保准你1个月后瘦成骨头。
热心网友
时间：2024-11-16 23:35
要坚持晚上不吃东西，早上中午要吃好吃饱。
